Dvöl burt frá koffein
Kaffi, gos, jafnvel ísaður te er venjulega hlaðinn með koffíni. Og þó að koffein muni láta þig líða meira vakandi, mun það einnig auka hjartsláttartíðni og líklega kvíðaþrep þitt.
Svo látið af koffíninu vera að minnsta kosti 4-8 klukkustundum áður en þú heyrir einhvern hátt.
Leikarar eru bara fólk
Mundu að þú ert ekki að æfa til að bjarga lífi þínu. Það er bara starf. Fólkið á hinni hliðinni á töflunni viðurkennir að þú gætir verið svolítið kvíðin að þurfa að framkvæma fyrir framan þá. Meira en líklegt er að þeir mæta öllum undirbúningsaðferðum sem þú þarft að nýta fyrirfram til að fá þig tilbúinn. Í mörgum tilfellum munu steypustjórnendur (og sumir framleiðendur , rithöfundar og stjórnendur) spyrja hvort eitthvað sem þú gætir þurft til að hjálpa þér að ná sem bestum árangri sem þú getur.
Andaðu
Eitt af því sem auðveldast er að gleyma og enn einn auðveldasti hlutinn að stjórna er öndun þín. Ef þú kemst að því að taugarnar þínar eru í raun farin að koma í veg fyrir eyðileggingu en taka eina mínútu eða tvær og bara anda. Hægt inn og út þangað til þú byrjar að róa þig niður.
Ímyndaðu þér það sem hjálpar þér að líða rólega - settu þessar myndir í höfðinu og láttu þig slaka á.
Sumir leikarar finna það gagnlegt að ímynda sér hvernig þeir munu líða eftir upptökuna og bylgja léttir byrjar að skríða yfir þau. Ef þú lætur þetta afslappaða náttúru ná þér áður en þú kemur inn í herbergið, eru líkurnar á að árangur þinn muni endurspegla það á góðan hátt.
Borða
Leikarar hafa tilhneigingu til að sleppa máltíðum þegar þeir eru tilbúnir til að prófa.
En ef líkaminn þinn er svelta þá er svo hugurinn þinn og þú munt einfaldlega ekki geta veitt þér besta frammistöðu. Hugur þinn og líkami þarf eldsneyti til að geta gefið þér orku og skapandi kraft sem þú þarft til að sýna fólki hvað þú getur gert. Svo, slepptu ekki máltíðinni fyrir sýninguna. Vertu viss um að þú sért um þetta líkamlega þörf.
Gefðu þér miklum tíma
Rushing til audition mun örugglega gera þig kvíðin. Svo vertu viss um að gefa þér nóg af tíma til að keyra ekki aðeins í upptökuna heldur einnig til að tryggja að þú veist hvernig á að finna nákvæma staðalið þitt í sérstökum sýningunni þinni (herbergi #, gólf í húsinu osfrv.) Jafnvel ef þú þarft að Þurrkaðu daginn áður en það mun hjálpa.
Sýnir 20 mínútur of seint vegna þess að þú getur ekki fundið bílastæði ekki aðeins mun brjóta taugarnar þínar en mun einnig takmarka líkurnar á að fá hlutinn.
Stjórna því sem þú getur stjórnað
Sennilega besta ráðin sem ég fékk alltaf þegar ég kom inn í Hollywood var að "stjórna því sem þú getur stjórnað" og láta allt annað gera það sem það átti að. Þú getur ekki stjórnað veðrið, þannig að ef það rignir og það eyðileggur hárið þitt fyrir sýninguna þína skaltu reikna út áætlun til að laga það. Eða, reikna út leið til að gera það virka fyrir þig.
Þú getur ekki stjórnað því sem einhver annar hugsar um þig, en ekki hjálpa þeim að hugsa eitthvað með því að koma í óundirbúinn.
Undirbúningur þinn er á þína ábyrgð og eitthvað sem þú getur stjórnað.
Ef þú ert seinn - þú getur ekki stjórnað umferð, en þú getur stjórnað því hvernig þú bregst við því. Ef eitthvað er að halda þér frá reynslu þinni, þá reikna út leiðir til að stjórna tilfinningum þínum og tilfinningalegum viðbrögðum. Fyrir allt sem þú veist, áttu að vera seint.
Endanleg hugsanir um starfandi ábendingar
Aðgerð er nógu erfitt þar sem það er án þess að taugaþrýstin mýki upp. Svo skaltu taka tíma til að læra hvernig á að halda taugunum í skefjum og vonandi mun hluti drauma þína verða þitt.