PFA - Líkamsþjálfun
Það eru þrjár dæmigerðar leiðir til að verða liðsforingi í Air Force . Flugvellirakademían (USAFA) er þjónustakademían sem er mjög samkeppnishæf við sumir af erfiðustu framhaldsskólum í þjóðinni. USAFA útskrifaðist um 800 starfsmenn á hverju ári eftir krefjandi fjögurra ára áætlun. Flugvélafriðþjálfari (AFROTC) er einnig mjög samkeppnishæf fjögurra ára þjálfunaráætlun sem skapar u.þ.b. 2.000 yfirmenn á hverju ári.
Þriðja aðferðin til að verða flugmannsfulltrúi er að ljúka háskóla og sækja um þjálfunarskóla (OTS). OTS er hannað til að vera sveigjanlegt þjálfunarforrit sem eykur eða dregur úr umsækjendum sínum eftir þörfum flugvélarinnar. OTS hefur verið í árlegri útskriftarnúmerum frá tölum sem eru eins og 300 og eins hátt og 7.000.
Mat
Óháð því hvort þú ert komin inn í Flugherinn verður þú að þurfa að prófa hæfileika. Venjulega er fyrsta hæfnipróf þín að vera mat sem kallast líkamlegt líkamsstig (PFB) og kemur venjulega fram í fyrstu viku þjálfunarinnar. Það eru fjórar þættir í líkamsþjálfun / líkamsþjálfun í líkamsþjálfun: Pushups 1 mínútu, Crunches 1 mínútu, kviðhringsmeðferð (tommur) og 1,5 míla tímasett hlaup. Allar atburðir og mælingar eru tímasettar og / eða fylgjast með. Þú munt hafa eina mínútu til að ljúka eins mörgum réttum endurtekningum og hægt er fyrir pushups og crunches.
Allir stig liða bíða eftir aldri og kyni. Líkamssamsetningin er mismunandi eftir kyni, en ekki hæð eða aldur.
Á meðan þú tekur þátt í OTS, AFROTC eða Air Force Academy verður þú að taka þátt í daglegu líkamlegu ástandi (PC) og þú verður einnig að fara yfir líkamlega hæfnimatið (PFA) til að útskrifast frá áætluninni.
Dagleg PC mun fela í sér loftháð, loftfirrandi og sveigjanleika. Slow rásir á 3-5 mílu sviðinu eru dæmigerðar, en áhersla á hraða tímasettar keyrslur í undirbúningi fyrir 1,5 míla tímabundið hlaup verður einnig stunduð.
Flugvélin hefur nýlega komið á fót nýjum hæfnistöðlum (árangursríkt október 2013 og uppfært 2015), allir grunnþjálfari nemar verða að ná lágmarksstigum samsettum stigum til að uppfylla líkamsþjálfunarkröfuna til að útskrifast frá áætluninni. (sjá lágmarki hér að neðan)
Til að fara framhjá PFA verður þú að ná heildar lágmarksskora 75 punkta, samtals frá öllum þremur atvikum og líkamsþáttamælingu. Meðlimir munu fá skora á 0 til 100 punkta kvarða miðað við eftirfarandi hámarksfjölda stig: 60 stig fyrir líkamsþyngdarstuðul fyrir hjarta og öndunarfæri (aerobic fitness assessment), 20 stig fyrir líkamsamsetningu (kvið ummál), 10 stig fyrir push-ups og 10 stig fyrir crunches.
Til að fá hámarks mögulega einkunn fyrir ýta-ups, crunches og 1,5 míla hlaupið þarftu að framkvæma eftirfarandi:
Hámarks stig til að "hámarka PT prófið"
Karlmenn
- Undir aldur 30:
- Þú verður að fá eftirfarandi skora og mælingar: Kviðhæðin (AC) verður að vera minni en 32,5 tommur, 58 crunches, 67 þrýstingur, 1,5 míla í 9:12
Konur
- Undir aldur 30:
- Þú verður að fá eftirfarandi skora og mælingar: Kviðhæðin (AC) verður að vera minni en 29 tommur, 51 crunches, 42 þrýstingi, 1,5 míla í 11:06
Lágmarks stig til að "standast PT prófið":
Karlmenn
- Undir aldur 30:
- Þú verður að fá eftirfarandi skora og mælingar: Kviðhæðin (AC) má ekki vera meiri en 39 tommur. 42 crunches, 33 push-ups, 1,5 míla í 13:36
Konur
- Undir aldur 30:
- Þú verður að fá eftirfarandi skora og mælingar: Kviðhæðin (AC) má ekki vera meiri en 35,5 tommur. 38 crunches, 18 push-ups, 1,5 míla í 16:22.
Ef þú ert eldri en 30 ára þegar þjálfari þinn á OTS eða AFROTC er þjálfaður verður þú með mismunandi töflur fyrir aldurshópinn þinn. Hins vegar er það hluti af óskráðri reglu til að leitast við yngstu aldurshópana á hlaupum og PT skorar eins lengi og þú getur í gegnum feril þinn.
Að setja fordæmi sem yngri liðsforingi er nánast krafist. Ef þú setur fordæmi sem yfirmaður í líkamlegri líkamsástandi getur þú stillt tóninn fyrir alla stjórnina þína.
Skora á þjálfun liðsforingjans þíns mun fara inn í skrána þína og skráðar af Læknarskoðunarkerfi (AFMES II) Þetta er gagnagrunnur hersins sem veitir allan heim lögfræðilega þjónustu og rannsóknir. Stefndu hátt!