Með svo mörgum boltum verður loftið, vinnufullskinninn að læra að stjórna streitu.
Í heimi okkar ímyndunarafl, þá sem okkar sem vinna heima hafa ekki streitu, ekki satt? Hvað, án þess að commute og sveigjanlegur klst stjórna streitu ætti að vera smella. Ekki satt? Einhvern veginn virkar það þó ekki. Stjórnun álags er kunnátta á hverjum vinnuhópi foreldra verður að læra.
Biðja um hjálp
Tilvera heima allan daginn þýðir ekki að þú getir eða ætti að stjórna heimslífinu án hjálpar.Tilfinningin um að taka of mörg verkefni án hjálpar verður uppspretta streitu.
Ef þú þarft hjálp að jafnvægi heima og vinnu skaltu biðja um það frá maka þínum, maka, ættingjum, vinum og / eða börnum.
Að læra að fela verkefni til krakkana þína getur létta streitu fyrir mömmu (þó að það gæti upphaflega verið streituvald). Annaðhvort út af vana eða vegna þess að það er hraðari, hef ég fundið sjálfan mig að gera einfalda verkefni fyrir börnin mín löngu eftir að þau eru fær um þau. Þetta er sérstaklega auðvelt að gera þegar börnin eru ung. En ef ég tek tímann til að kenna nýju starfi (þegar ég er ekki að flýta), þá hef ég eitt minna starf á plötunni minni.
Stundaskrá skynsamlega
Fyrir marga mamma, það sem við teljum að við verðum að fara eftir smá tíma fyrir það sem við viljum gera. Svo lífið verður allt að vinna og engin leik ... mjög stressandi. Shuttling börn til starfsemi og íþrótta geta tekið við lífi þínu, svo veldu börnin vandlega.
Og þá eru það hlutir sem geta fallið í annaðhvort að gera eða óskað flokki eins og sjálfboðaliða eða að sækja skólaviðburði.
Þessir hlutir geta komið í veg fyrir streitu eins mikið og það sem við viljum örugglega ekki gera eins og hreinsun.
Hvort heldur sem er, stjórna streitu fyrir vinnu heima mamma þýðir ekki aðeins að læra að fela, en einnig að læra að segja nei (stundum að okkur sjálfum!) Og halda fjölskylduáætluninni undir stjórn.
Varast of margar fjölverkavinnslu
Það er fín lína milli fjölverkavinnslu og bara að vera stöðugt annars hugar.
Að læra að takast á við truflun er hluti af listverkum fjölverkavinnslu . Til að fjölverkavinnsla sé í raun að halda áfram að einbeita sér að markmiðum þínum. Ef þú ert ekki að tína hluti af listanum þínum, gætirðu kannski fjölverkavinnsla of mikið.
Taktu þér tíma
Þessar 10 ráð til að stjórna streitu allri áherslu á sjálfsvörn, eitthvað sem margir mamma eru bara ekki góðir í. Ef þú þarft að finna umönnun barna bara svo að þú getur fengið tíma til að safna hugsunum þínum þá er það vel þess virði að peningar. Sama gildir um heilsulindarmeðferðir og önnur lítil lúxus sem minna þig á að þú ert meira en mamma.