Hvernig á að vinna hraðar og skilvirkari
Hugsaðu lítið til að ná fram stórum hlutum
Ef öll markmið þín fela í sér langtíma markmið eða verkefnin eru stór og taka þátt, brjóta þau niður í eitthvað sem þú getur gert sem þú getur athugað á hverjum degi.
Til dæmis gætirðu gert athugunarefni "vinna tvær klukkustundir á Smith verkefninu."
Þegar þú skoðar atriði þegar þú ferð, hjálpar þér að líða eins og þú sért í raun að ná einhverju og ná árangri. Kids niðurtalning daga til afmælis og frís af þessum sökum - hvert skref (dagur) sem færir þá nær markmiðinu þeirra býður upp á smá smá tilfinningalegan verðlaun.
Að mæla framfarir í skrefum er árangursríkasta leiðin til að hætta að reykja eða missa þyngd. Reykingamenn eru ekki sagt að leggja áherslu á að hætta lífi sínu en að telja einn dag í einu sem velgengni. Dieters er sagt að ekki einbeita sér að því að yfirþyrmandi verkefni þurfi að missa mikið magn af þyngd - skaðlegt verkefni sem getur valdið sumum að gefast upp áður en það er að reyna og því er í stað hvatt til þess að einbeita sér að því að tapa fyrstu fimm pundunum og svo annað , og annað.
Ef þú átt í vandræðum með að mæta ákveðnum markmiðum skaltu ekki láta neikvæðni þín taka yfir því að þú ert einfaldlega að horfa á myndina of stór til að finna eitthvað annað en sigraður; Þetta veldur því aðeins að þú sért ennþá óvirkari og minna öflugur.
Í staðinn, líta á markmiðin þín sem geta einfaldlega verið of stór eða óraunhæf. Búðu til nýtt atriði í listanum þínum sem þú getur náð. Frekar en að einbeita sér að göllum og mistökum endurmeta markmið og skref til að gera þau raunhæfari og auðveldara að ná.
Að fá smá hluti af leiðinni getur boðið upp á stórar tilfinningar
Að fá smá hluti af leiðinni getur hjálpað þér að einblína betur á stærri verkefni.
Þegar þú leyfir litlum hlutum (eins og símtölum í símanúmerum), stafaðu þig upp, þú munt byrja að verða óvart þegar allir þessir litlu hlutir hafa skyndilega sameinað í eitt stórt hlutverk til að takast á við.
Hugsaðu um að láta þvottinn hækka í viku - nokkrar pör af sokkum eru ekki mikið af sjálfum sér, en þegar þú ert saman með því að vera með skyrtu, buxur, handklæði o.s.frv. þú verður að takast á við.
Reyndu að fá eitt sem þú hatar að gera, eða það hefur verið að þrýsta á huga þínum út úr því snemma á daginn. Það mun ekki sitja í bakinu á höfðinu sem grípur þig með sektarkennd og þú getur auðveldlega farið á næsta verkefni. Aukin kostur: Þú munt líða vel um að ná fram eitthvað sem þú vilt virkilega ekki gera. Mundu að við þurfum öll ákveðin sálfræðileg uppörvun og tilfinningaleg verðlaun til að líða vel um okkur sjálf, aðra og það sem við gerum.
Í viðskiptalífinu eru kudos, lof og þakkir oft án þess að segja. Að setja markmið og ná þeim er góð staðgengill vegna þess að það mun hjálpa þér að líða betur um þig og heiminn í kringum þig.