Fylgdu þessum einföldu skrefum til að byrja að vinna betur og ekki erfiðara
Ef þú smellir í gegnum til að lesa þessa grein er líklegt að þú sért nú þegar eins og þú ert að vinna hörðum höndum en ekki að fá nóg gert, eða kannski viltu bara fá enn meira gert á minni tíma svo þú getir dregið úr fjölda klukkustunda sem þú þarft að vinna. En það er mikilvægt að hafa í huga að "vinna of erfitt" tengist ekki endilega fjölda klukkustunda sem þú vinnur, en hefur meira að gera með því hvort þú færð hámarks árangri í eins litlum tíma og það er sanngjarnt.
Vinna óhagkvæmt þýðir alltaf að þú vinnur of erfitt
Flest okkar hafa heyrt (og cringed at) cliché hugtakið "vinna betur, ekki erfiðara" en þetta axiom ber eigin þyngd ef við hættum bara að hugsa um hvað það er að segja um vinnu og árangur. "Vinna smarter" jafngildir því að ná góðum árangri með minnsta magn af sóunartíma og orku, en það þýðir ekki að þú þurfir samt að vinna hörðum höndum við eitthvað.
Þegar þú ekur, erfiðara bíllvél þarf að vinna til að koma þér einhvers staðar, því meira eldsneyti það brennur. Gæsla stöðugt þungur fótur á gaspedalinn eða akstur með kanínu byrjar og fljótur stöðvun er mun minna duglegur en akstur á stöðugum hraða. Að taka stystu leiðina á áfangastað, forðast umferðaröng osfrv. Mun einnig draga úr þann tíma sem þú þarft að eyða til að komast þar sem þú vilt fara.
Þegar það kemur að mannslíkamanum: því erfiðara sem þú vinnur út þýðir ekki alltaf að þú munt komast í besta form, missa þyngdina eða jafnvel brenna hitaeiningarnar.
Sérhver persónuleg þjálfari mun segja þér að einfaldlega fá hjarta þitt kappreiðar eða ofsækja það einn daginn svo að þú sakir næstu líkamsþjálfunar er ekki besta eða öruggasta leiðin til að komast í form.
Til að ná í besta forminn þarf skilvirkni að skipuleggja, hita upp, kæla niður og stilla þig þannig að þú getur "farið í fjarlægð" og getað farið aftur í ræktina næsta dag og fengið góðar niðurstöður stöðugt - ekki bara í sprungum .
Að vinna út á þann hátt sem hámarkar heilsufarbætur á minnsta tíma er lykillinn að hæfni og þetta er einnig satt í vinnuumhverfi. Verkefni sem taka lengri tíma að ljúka vegna þess að þú ert þreyttur, afvegaleiddur, skortur á rétta verkfærum, þekkingu eða auðlindum eða vegna þess að þú ert óskipulagður eru skýrar vísbendingar um að þú vinnir líklega of erfitt.
Greinar í þessari röð
- Skref 1: Hafa áætlun á sinn stað áður en þú byrjar vinnudaginn þinn. Mikilvægasta skrefið sem þú getur tekið til að vinna betur er að hafa áætlun í stað.
- Skref 2: Setjið lítil markmið og farðu burt frá þeim sem þú framkvæmir . Að búa til lista og skoða hluti sem þú hefur náð gætu hljómað eins og bara annað sem þarf að gera, en þegar það er gert á réttan hátt getur það hjálpað þér að vinna betur.
- Skref 3 - Hættu að stækka, en finndu frjálst að fresta vinnu þegar nauðsynlegt er . Margir af okkur leggja af stað vegna þess að við tortíma því að þurfa að gera þau í fyrsta sæti - sérstaklega ef okkur líður eins og það er ábyrgð einhvers annars.