Líkamlegt hæfni matsins er mismunandi eftir aldri
Þegar þú ert meðlimur í herinn, þá er fundin uppbyggð hæfni- og heilsuþörf núna hluti af starfi þínu og virkir þátttakendur fá PFA / PRT tvisvar á ári.
Þrátt fyrir að tilteknar tölur séu breytilegir eftir aldri (og kyni) er gert ráð fyrir að hermenn haldist í formi til að standast líkamlega prófanirnar án erfiðleika.
The Navy PFA Standards
Nánar tiltekið samanstendur PFA af stöðluðu læknisskoðun, líkamsskammtalýsingu (BCA) og líkamsprófun (PRT) á pushups, situps og 1,5 kílómetra hlaup eða 500 metra sund.
The US Navy framkvæmir flotan líkamsþjálfun sína (PFA) tvisvar á ári fyrir hvern þjónustufulltrúa. Sama aldur eða staða, þú verður að taka þátt í tveggja ára PFA forritinu.
Hæfni matsins í flotanum samanstendur af eftirfarandi æfingum með leiðbeiningum um sérstöðu til að framkvæma rétta endurtekningu:
- Þrýstingur: Hernaðurinn mun lækka allan líkamann þar til vopnin beygja sig í að minnsta kosti 90 gráður en halda axlir, baki, rassum og fótum í takt og samsíða þilfari í niðurstöðu. Réttu síðan handleggina í UP-stöðu. Endurtaktu eins oft og þú getur í tvær mínútur
- Curl-ups (sit-ups): Hernaðurinn mun liggja á bakinu með fótum flatt á gólfinu, hné boginn svo hælin eru u.þ.b. 10-12 cm frá rassum. Setjið hendur yfir brjósti og lyftu öxlunum úr þilfari þannig að olnboga þinn geti snert fæturna. Endurtaktu við olnboga við fætur og öxlblöð til þilfari í tvær mínútur
- 1,5 kílómetra hlaup: Hlaupið / gangurinn samanstendur af því að hlaupa eða ganga 1,5 mílur eins fljótt og auðið er á brautinni, flatt yfirborð eða hlaupabretti
- Sund 500 metra: Á grunnþjálfun er sund ekki valkostur. Allir starfsmenn eða miðliðar sem eru að fara að grunnþjálfun þeirra eru mældir með því að framkvæma ýttu upp, krulla upp (sit-ups) og keyra 1,5 mílur. Fyrir síðari hæfnismat getur sjómaður valið annaðhvort 1,5 kílómetra hlaup eða 500 metra sund.
Ákvarða Navy PRT Scores
Fyrir prófunina fá þjónustumeðlimir læknisfræðilegar mat og verða að fá úthreinsun til að taka matið. The Navy PRT skora er ákvörðuð með því að meðaltali stig af þremur hæfileikum
Til að útskrifa stígvélabúðir þarf sjómaður almennt flokkun "Good (Low)", sem þýðir að meðaltal þeirra í þremur atvikum verður að vera 60 stig eða hærra.
Eftir stígvélabúðir, til að standast reglubundna hæfileikann í Navy, þarf sjómaður að vera í fullnægjandi (miðlungs) flokki eða ofan, sem þýðir að þeir verða að hafa að meðaltali að minnsta kosti 50.