Samþykkt feður elska að eyða tíma með börnum sínum, en með þrýstingi í dag og öðrum forgangsverkefnum getur jafnvægi milli vinnu og lífs verið erfitt fyrir feður. Snjallsímar okkar vekja athygli á vinnu um allan daginn á dag og nótt. Áhugi og kröfur fjölskyldunnar okkar hætta ekki þegar vinnudagurinn byrjar. Og að finna tíma fjórar eigin sjálfsvörn verður sífellt krefjandi. Hér eru nokkur mikilvæg úrræði fyrir feður að hjálpa að gera Hér eru nokkur mikilvæg úrræði fyrir feður til að gera jafnvægi milli vinnu og lífs fyrir þá og fjölskyldur þeirra.
01 Taktu sjálfan þig
Fjórir af fimm börnunum mínum hafa verið í landslögum í miðskóla og framhaldsskóla (hitt er í samkeppnisstöðu dansstofu). Allir þeirra hafa lært mikilvægi þess að pace að hámarka árangur þeirra. Sama reglur gilda í lífinu að reyna að ná árangri í viðleitni okkar á vinnustöðu.
02 Segðu nei við ójafnvægið
Eitt af uppáhalds sögunum mínum frá stjórnandi sérfræðingur og leiðbeinanda Stephen Covey er um náðugur leið konan hans hefur lært að segja "nei" við fjallið um beiðnir sem hún fær til að hjálpa með verðugum orsökum. Vinna jafnvægi getur ekki náð árangri án árangursríkrar forgangsröðunar. Lærðu leiðir til að setja forgang á það sem skiptir mestu máli og að segja "nei" við það sem skiptir máli síst.
03 Gætið að sjálfum þér: Heilbrigðis- og heilsuábendingar fyrir Dads
Getty íþróttir myndir
Stundum, það sem þjáist í uppteknum líf okkar hefur að gera með eigin heilsu okkar. Skyndibiti, meðan þægilegur tími bjargvættur, getur leitt til þyngdar og heilsufarsvandamála. Stjórnun persónulegs heilsu er nauðsynleg til að jafnvægi í vinnu og lífi. Finndu út lyklana til að bæta og viðhalda persónulegum heilsu þinni og vellíðan.
04 Fáðu eftirlit
Talandi um mikilvægi heilsu og vellíðan til að finna jafnvægi í lífi þínu, er mikilvægt að vera í sambandi við lækninn þinn eins og heilbrigður. Skoðaðu dagbókina okkar til að sjá hvort það er tími fyrir líkamlega og hvers konar spurningar og prófanir sem þú ættir að sjá fyrir og búast við. Að vera upplýst um heilsuna þína er mikilvægur þáttur í jafnvægi vinnu lífsins.
05 Hættu að vera workaholic
Ef þú hefur þegar fundið þig í ávanabindandi mynstur við starf þitt, þá er kominn tími til að komast út úr þeim venjum og fremja meiri tíma heima. Lærðu viðvörunarmerkin um vinnustað og besta leiðin til að klifra út úr því að þú getur fundið þig meira heima og gert meiri tíma til að vinna jafnvægi á vinnustað.
06 Einfalda líf þitt
Lífið hefur tilhneigingu til að verða nokkuð flókið, sérstaklega fyrir feður að reyna að jafnvægi svo mörg kröfur. Ég var innblásin nýlega af vini og konu sinni sem setti sig að því að einfalda líf sitt og gera meiri tíma fyrir það sem var mjög mikilvægt fyrir þá. Hann fannst að líf hans og vinnu hafi aldrei verið jafnvægi en þegar hann byrjaði að einfalda. Þessi grein fjallar um hvernig og hvernig hægt er að komast aftur í einfaldari nálgun við daglegt líf.
07 Finndu fjölskylduvæna vinnustað
Ég er alltaf innblásin þegar ég las um vinnustaði sem viðurkenna að starfsmenn þeirra eru alvöru fólk með raunverulegar þarfir - að þeir séu "menn" ekki bara "mannauðs". Finndu út hvernig á að bera kennsl á og veldu vinnuveitanda sem mun vera vingjarnlegur við fjölskylduskuldbindingar þínar og styðja vinnubrögð þín um jafnvægi.
08 borða saman
Við höfum alltaf reynt í fjölskyldunni okkar að ganga úr skugga um að við borðum að minnsta kosti eina máltíð á dag saman. Það virkar ekki alltaf, en við reynum erfitt. Lærðu meira um vinnuaflajafnvægi ávinning og aðferðir til að gera máltíð saman fyrir fjölskylduna þína.
09 Taka þátt í stuðningshópi foreldra
Finnst þér eins og þú þarft smá tilfinningalegan stuðning eða tengsl við aðra dads? Að vera hluti af hópi feðra getur hjálpað þér að finna hugmyndir um betri jafnvægi í vinnulífinu og draga úr streitu foreldra.
10 byrjaðu að hafa fjölskyldufund
Í mörg ár hefur fjölskyldan okkar lagt til hliðar eina nótt í viku til að vera saman - engin truflun, engin afsökun. Við höfum breytt vinnutíma, sett til hliðar aðrar kröfur og eytt kvöldinu saman. Finndu út hvers vegna hugmyndin um fjölskyldukvöld virkar og hvernig á að gera það að gerast í fjölskyldunni þinni.