Marine Corps
The Marines hafa að öllum líkindum erfiðasta hæfni próf eins og það krefst Marines að keyra viðbótar kílómetri og gera pull-ups. The USMC líkamlega hæfni próf kröfur eru crunches í 2 mínútur, draga-ups til hámarks endurtekningu og 3 mílna hlaupa. The Marines hæfni próf er í gangi breytingar og byrjar að bæta ýta-ups sem hluti af PFT. A Marine getur valið af pull-ups og valið ýta-ups en aðeins fá 70 prósent af hámarks stig með því að skipta um upptöku atburði með ýta-ups. Til dæmis, ef nýtt Marine maxes út pull-ups (23), þá fær hann 100 stig. Ef sjávarbotnarnir eru ekki á höggunum (87) fær sjóinn aðeins 70 stig. Hámarksskoran fyrir USMC PFT er 300.
Herinn
Næst á lista yfir líkamlega hæfni próf erfiðleika er Army PFT . Army PFT samanstendur af eftirfarandi æfingum: 2 mínútur af ýta-ups, 2 mínútur af sit-ups og 2 míla tímasett hlaupa.
Í samræmi við AR 350-1 þurfa hermenn að fara framhjá APFT með því að skora að minnsta kosti 60 stig á hvern viðburð og heildarskora að minnsta kosti 180 stig. Hermenn í Basic Combat Training (BCT) verða að ná 50 stigum í hverri atburði og heildarskora 150 stig. Hámarksstigið sem Soldier getur náð á APFT er 300 stig.
Navy
The Navy gerir það virkt skylda sjómenn að velja á milli 1,5 kílómetra hlaup eða 500yd eða 450m synda í Navy Líkamleg Reiðnipróf . Hins vegar, ef þú ert að fara í stígaferð eða Naval Academy eða Navy ROTC forritið, verður þú að keyra þar sem synda er ekki valkostur fyrr en þú ert útskrifaður frá grunnþjálfunar- eða þjálfunaráætlunum þínum. The Navy líkamlega hæfni próf samanstendur af 2 mínútu ýta-ups, 2 mínútna sit-ups, og 1,5-mile hlaupa eða 500yd / 450m sund.
Flugherinn
Nýlega að endurskoða líkamsræktarstöðina sína (2013), sem krafist er í Air Force Physical Fitness Test, felur í sér eftirfarandi æfingar: ýta-ups 1 mín, sit-ups 1 mín og 1,5 míla tímasett hlaup. Þó að flugvélin kallar upp kviðarholsstöðu sína, þá eru þau í raun crunches ef þú skilgreinir sit-ups eins og að setja inn læstum höndum á bak við höfuðið. Flugvélar sitja upp er sama æfingin og Navy marrinn.
Landhelgisgæsla
Könnun á Coast Guard Fitness þarf að prófa meðliminn í eftirfarandi atriðum: 1 mínútu af ýta-ups, 1-mínútu curl-ups eða sit-ups, 1,5-mile hlaupa. Ein mínútu prófið er ein af munurinn, en möguleikinn á að gera krækjur (crunches) á móti situr (með höndum sem eru kúptar á bak við eyrun) er annar munur á æfingum sem eru prófaðir í Coast Guard.
Þjálfunarmiðstöð fyrir þjónustuskóla (CFA)
Þjónustuskólarnir í Air Force (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) nota umsjónarmannsmatsmatið sem inngöngupróf til að komast inn í þjónustugreina. Prófið er mjög frábrugðið öllum líkamlegum hæfnisprófum á virkum vinnustað og samanstendur af eftirfarandi:
- Kneeling körfubolta kasta
- Cadence Draga-Ups
- 120 fet skutla
- Knippi 1:00
- Þrýstingur 1:00
- 1-Mile Run
Helstu munurinn á þessari hæfnipróf og öðrum PRTs í hernum er að nota skutlaupið og knippi körfubolta kasta. Góðu fréttirnar fyrir umsækjanda margra þjónustuháskólans eru að þú þarft aðeins að taka prófið einu sinni fyrir einhverja fræðasviðið sem notar þetta próf.
Þjónustuskólar eru mjög samkeppnishæf og það þarf umsækjanda að skora hámarks mögulegt á þessum prófum.
Sit-ups, Curl-ups og marr Mismunur
Þú munt sjá hugtökin sit-ups og crunches. Þau eru svipuð kjarnapróf æfingar en þeir eru mismunandi hvernig þeir eru gerðar og taldir. The sit-ups þurfa Army Soldier að læsa hendur á bak við höfuðið og sitja upp til að koma olnboga til að snerta kné fótleggja. Brotið krefst þess að sjómaðurinn eða flugmaðurinn fer yfir handleggin yfir brjósti og situr upp til að snerta olnboga við fæturna (milli knéa / læri). Curl-ups eru samheiti við crunches. The Coast Guard sitjandi valkostur krefst þess að handföngin verði cupped á bak við eyrunina í stað þess að tengja á bak við höfuðið eins og í hernum.