Hér eru 8 ráð til að stækka átök.
Forðastu ekki átök
Þar sem átök eru stundum óhjákvæmilegt reynir að koma í veg fyrir það þegar það er til staðar getur það leitt til alvarlegra afleiðinga. Halda hlutum við sjálfan þig þegar vandamál kemur upp mun ekki aðeins gera þig brjálað en býður upp á lítið eða enga möguleika á að komast að lausn. Með því að tala upp og miðla orsök streitu þinnar ertu að opna samskiptaleiðina sem getur síðan opnað pláss fyrir samningaviðræður. Ef vandamál eru eftir að synda frekar en að takast á við þá á rólegum og virðingu hátt, geta þau auðveldlega stigið í viðbjóðslegar athugasemdir og upphitaðar rök sem geta valdið óbætanlegum skemmdum á annars bjargvættum sambandi.
Forðastu að vera varnarlaus
Að vera varnaraðferð er taktík sem leiðir ekki til jákvæðs útkomu við að takast á við átök. Frekar en að hlusta á sjónarmið annars aðila og skilja kvörtun sína, svara margir oft með því að verja sig og ekki íhuga að það gæti verið miðgildi.
Defensiveness getur verið erfitt vegna þess að í stað þess að hinn aðilinn líður eins og þeir séu að heyra, munu þeir ganga í burtu tilfinningalaust og ekki virtur og almennt vitað að hinn aðilinn sé ekki tilbúinn til að vinna saman í því skyni að vinna hlutina út.
Forðastu ofbeldi
Overgeneralizing bætir oft eldsneyti við eldinn.
Yfirlýsingar eins og "þú alltaf" og "þú aldrei" eru venjulega uppfyllt með defensiveness og í flestum tilfellum eru þau bara ekki alveg satt. Frekar en að koma saman og báðir aðilar telja að þeir séu að heyra og virða, eru yfirheyrslur venjulega notaðir til að benda á sökin í eina átt.
Vinna til að sjá báðar hliðar
Oft er ekki rétt leið eða röng leið til að gera hluti og hæfileiki til að sjá báða hliðina geti tekið gufuna úr hvaða rök sem er. Í aðstæðum herbergisfélaga í háskóla hefur þú tvö manneskja sem kunna að koma frá mjög mismunandi bakgrunni sem eru að reyna að búa í einum mjög litlum svefnlofti. Einn nemandi kann frekar að læra með tónlistinni á meðan annarinn krefst snemma í svefn og endurnýjar þá staðreynd að þeir hafa ekki rólegt pláss til að hætta störfum. Þetta er ástand þar sem lausn ágreinings getur verið gagnlegt með því að hafa tvö fólk að vinna að því að finna leið sem uppfyllir bæði þarfir sínar með því að skapa vinnustaða. Til dæmis getur nemandi sem spilar tónlist notað heyrnartól til að trufla ekki aðra herbergisfélaga.
Forðastu að spila að kenna leik
Að leysa átök er frábært tækifæri til að bæta ástandið og að lokum býður upp á leið til að skapa heilbrigða sambönd .
Þegar þú ert í hita í augnablikinu og upplifir átök skaltu forðast að spila ásaka leikina þar sem þú kemur að trúa og jafnvel tjá að ekkert sé að kenna þér. Með því að kenna öðrum manninum og ekki taka ábyrgð á þinni hálfu vandamálsins ertu ekki snjallt að finna leiðir til að bæta ástandið og vonandi sambandið.
Forðastu þörfina á að vera alltaf rétt
Með því að þurfa alltaf að vera rétt og finnst að þú þurfir að "vinna" öll rök, missir þú mikilvægt tækifæri til að þróa sterkari og heiðarlegari sambandi. Auðvitað líkar enginn við tilfinninguna að þeir séu sakaðir um að vera rangt; og jafnvel þó að þær séu rangar, þá er mikilvægt að þeir geti bjargað andlitinu. Tilfinning eins og þú þarft að vera "rétt" kemur alltaf yfirleitt frá einhverjum sem er að missa sjálfstraust.
Hvenær sem þú kemst í umræðu um "ég er rétt" og "þú ert rangur" getur stundum séð húmorið í aðstæðum verið nóg til að draga úr átökunum.
Ekki árás á aðra manneskju
Að gera stafárásir er einn af fljótlegasta leiðin til að eyða einhverju sambandi. Frekar en að hafa samband við það sem vandamálið er í raun og að ákveða að hinn aðilinn hafi einhvers konar persónugalla mun aldrei endast í jákvæðri niðurstöðu. Að lýsa því yfir að annar maður sé latur, óhugsandi eða óheiðarlegur mun aðeins leiða til slæmra tilfinninga og kannski hefndar án þess að fá tækifæri til að bæta ástandið eða sambandið.
Ekki loka niður samskiptum við Stonewalling
Með því að stonewalling og ekki hlusta eða taka á móti kvartanir annars manns alvarlega, mun þú líklega búa til tilfinningu um gremju í hinum sem gæti hugsanlega eyðilagt sambandið. Enginn finnst gaman að líða eins og ef þeir eru ekki að hlusta á og með því að hunsa þau og það sem þeir þurfa að segja, þá segist þú í grundvallaratriðum að þú hefur ekki sama um skoðun sína og að þú virðir ekki sambandið.
De-escalating átökin allt snýst um skilvirka samskipti og viðhalda virðingu. Með því að virða aðra og hlusta virkilega á það sem þeir þurfa að segja, verður þú vel á leiðinni til að leysa átök frekar en að stækka það og gera það verra.