Byggja upp árekstrarhæfileika þína
Hann komst að því að koma í veg fyrir átök hans nánast kostnað hann hjónaband sitt vegna þess að hann lét konu sinni ekki í samtalin sem hann átti með henni heldur sjálfum sér.
Það var næstum of seint þegar hann gerði hana í alvöru samtal.
Þarftu að forðast árekstra er hann svo sterkur að hann hefur öruggan árekstra í huga hans og telur að hann hafi brugðist við málinu. Eins og þú getur ímyndað þér, þetta virkar ekki - sérstaklega fyrir aðra sem taka þátt.
Ert þú sekur um að halda andlega átök og árekstra ?
Margir eru óþægilegar þegar kemur að árekstri . Ég skil hugtakið að hafa samtalið í höfðinu; svo þú getur skipulagt það sem þú vilt segja og hvernig þú vilt segja það. Stundum eru þessi andlegu samtöl nóg til að leysa málið, eins og þú sérð að þú ert að gera of mikið úr einföldum aðstæðum.
Ég veit að ég hef eytt klukkustundum í rúminu á kvöldin með samtal við fólk sem ég er reiður og svekktur við. Ekki aðeins er þetta starf truflað svefn þinn, viðhorf þitt og heilsu þína, það leysir aldrei raunverulega málið og getur hugsanlega skaðað sambönd þín.
Ekki fá mig rangt, ég trúi ekki að þú þurfir að takast á við allar aðgerðir. Ef þú hefur samtalið einu sinni í höfðinu skaltu ekki hafa áhyggjur af því. Ef það kemur til baka og þú hefur það aftur, byrjaðu að hugsa um að halda alvöru samtali.
Í þriðja lagi í höfuðárekstrum þínum þarftu að byrja að skipuleggja hvernig þú munir takast á við hið raunverulega árekstra vegna þess að það lítur út eins og þú þarft að gera það.
Hvernig á að halda alvöru, nauðsynleg átök eða árekstra
Byrjaðu á því að undirbúa þig til að takast á við raunverulegt mál. Geta greint málið í einum (eða tveimur), ekki tilfinningalegum, staðreyndum byggðum setningar .
Til dæmis, gerðu ráð fyrir að þú viljir takast á við vinnufélaga þína fyrir að taka allt lánið fyrir það verk sem þú gerðir saman í verkefninu. Í stað þess að segja, "Þú tókst öll kreditin, blað, blað, blað ..." og horfðu á gremju þína, sem er það sem þú gætir sagt í huga þínum, endurskoða nálgunina með því að nota ofangreindar leiðbeiningar.
Segðu í staðinn: "Það lítur út fyrir að ég spilaði ekkert hlutverk í Johnson reikningnum. Mitt nafn birtist ekki hvar sem er á skjalinu, né ég hef fengið lánsfé hvar sem ég get séð."
(Ég hef notað fleiri samskiptatækni eins og I-tungumál eins og heilbrigður í þessari yfirlýsingu. Takið eftir því að ég forðast að nota þau orð sem ég finn vegna þess að það er tilfinningaleg yfirlýsing án sannana og staðreynda. Staðreyndirnar í þessari yfirlýsingu má ekki deila, en mér finnst yfirlýsingu auðvelt fyrir samstarfsmann þinn að hrekja.)
Gerðu upphaflega yfirlýsingu þína og hætta að tala.
Þegar sá sem þú ert að takast á við bregst við, leyfa þeim að svara. Það er mannleg tilhneiging, en ekki gera mistök af því að bæta við upphaflega yfirlýsingu þína til að réttlæta yfirlýsingu frekar.
Verja af hverju þú finnur hvernig þú gerir það mun yfirleitt bara búa til rök. Segðu hvað þú vilt segja (árekstrið), þá leyfðu bara hinum aðilanum að svara.
Sérstaklega þar sem þú hefur líklega haldið samtalinu í höfðinu nokkrum sinnum, getur þú hugsað að þú veist hvernig hinn aðilinn muni svara. En það er mistök að hoppa til þess tímabils áður en þeir hafa tækifæri til að bregðast við. Standast freistingu til að segja eitthvað annað á þessum tímapunkti. Leyfðu þeim að bregðast við.
Forðastu að rífast á meðan á árekstrum stendur.
Árekstrum þýðir ekki að berjast. Það þýðir að þú þarft að lýsa því sem þú hefur sagt. Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja . Margir sinnum endar það í raun þarna.
Þarftu að sanna hinn hinn rétti eða röngan? Verður einhver að taka á sök? Fáðu gremju þína frá brjósti þínu og farðu áfram.
Finndu út úrlausnarsamþykktina sem þú vilt fyrir árekstrið.
Ef þú nálgast vinnufélaga þína með upphaflegu yfirlýsingunni, "Þú tókst öll kredit, blað, bla, bla ..." svar hennar er líklega að fara að vera alveg varnar. Kannski mun hún segja eitthvað eins og, "Já, þú hefur fengið lánsfé. Ég sagði bæði nöfnin okkar við yfirmanninn bara í síðustu viku."
Ef þú veist nú þegar hvað þú ert að leita í árekstrum , þá er þetta þar sem þú færir samtalið. Ekki komast í rifrildi um hvort hún gerði eða nefnaði neitt við yfirmanninn í síðustu viku - það er í raun ekki málið og ekki láta það afvegaleiða þig frá því að ná markmiðinu um árekstrið.
Viðbrögð þín gætu verið: "Ég myndi þakka hvort í framtíðinni að við notum báðir nöfnin okkar á öllum skjölum og innihaldið hvort annað í öllum bréfum um verkefnið."
Leggðu áherslu á raunverulegt mál af árekstrum.
Hinn aðilinn verður annaðhvort sammála eða ósammála. Haltu vandanum á þessum tímapunkti og forðastu allar freistingar að komast inn í rök. Samningaviðræður , en ekki berjast.
Málið er að þú færð ekki inneign, og þú vilt nafn þitt á skjölunum. Það er það. Það snýst ekki um ásakanir, um hver er rétt eða rangt eða eitthvað annað en það sem þú vilt.
Þú munt sjaldan hlakka til árekstra; Þú getur aldrei orðið alveg ánægð með, eða jafnvel hæfileikaríkur í árekstri. Hins vegar er mikilvægt að þú segir eitthvað þegar þú ert svekktur og reiður. Ef þú getur ekki staðist fyrir sjálfan þig, hver mun?
Meira um merkjanlegt árekstra og átök
Fyrir frekari hugmyndir um árekstra og átök, sjáðu: