Leggðu áherslu á vinnuhugganum
Vinnulífssveifla er athöfnin sem sveiflast fram og til á milli persónulegs lífs og faglegs lífs. Munurinn á jafnvægi og swaying er orðið "jafnvægi" getur valdið andlegri neikvæðri blokk , eins og tilfinningin er "jafnvægi".
Swaying er athöfnin að vera meira vökvi, markviss og fara með flæði. Sway er einnig nákvæmari mynd af því sem allir vinnandi mömmur gera í raun.
Til að komast inn í sveifla hugarfari er að viðurkenna þegar þú byrjar að sveifla í burtu frá vinnu og í persónulegu lífi þínu og öfugt. Samþykkja þessi truflun mun valda swaying og vera í lagi með það. Eftir allt saman, þetta er hluti af að fara með flæði. Þegar þú getur samþykkt þetta truflun og swaying mun valda þér minni versnun. Einnig skaltu hætta að nota orðið "jafnvægi" og nota orðið "sveifla" til að lýsa því hvernig þú stjórnar lífi þínu.
Taktu þér tíma til að hugleiða um allt það sem þú hefur gert
Þú veist að þú vinnur hart og nær svo mikið. En hefur þú tekið tíma til að hugleiða um allt verkið sem þú gerir, sérstaklega öll afrek þín bæði stór og smá? Þetta er ekki ætlað að útblása þig. Það er ætlað að gera þér grein fyrir því sem þú ert fær um. Þú ert einn glæsilegur vinnandi mamma með svo mikla möguleika!
Skrifaðu um persónulega og faglega árangur þinn. Ef þú ert stumped, hreinsaðu vinnuna þína og persónulega tölvupóst. Lesið í gegnum Facebook eða Instagram möppuna þína. Hvað hefur þú pinned sem þú gerðir með góðum árangri? Loksins skaltu lesa árangurstilkynninguna þína sem þú fékkst vonandi í lok ársins eða ef til vill ársfjórðungslega.
Þá til að halda skriðþunga áfram skaltu kaupa dagbók og endurspegla hvert ársfjórðung eða mánaðarlega um allt verkið sem þú gerir.
Skuldbinda sig til sjálfsnámsáætlunar
Ef þú hefur ekki tekið mikla áherslu á sjálfan þig á síðasta ári, hunsaðu bara það. Það er kominn tími til að leggja áherslu á hið jákvæða og uppfæra sjálfsvörnina þína. Fyrsta skrefið er að búa til áætlun og merkja það í dagatalinu þínu.
Gerðu lista yfir hluti sem þú vilt gjarnan gera í hverjum mánuði. Þá bókaðu þetta fyrirfram. Þú gætir líka skipulagt einföld atriði eins og á hverjum sunnudagskvöld, byrjaðu vikuna þína með heitum kúla bað með uppáhalds baðsaltinu þínu. Að æfa sjálfsvörn er auðveldara að gera þegar þú hefur áætlun um að fylgja.
Kaupa virkni rekja til að fylgjast með svefn og hreyfingu
Tvö hlutir sem gera þér líða betur er æfing og góð hvíldardag. Því miður geta vinnandi mæður fengið lítið af báðum. Til að halda þér ábyrgur skaltu nota rekja spor einhvers til að fylgjast með hversu vel þú ert að sofa og hversu mikið hreyfing þú færð.
Having a rekja spor einhvers getur gert meira en að halda þér ofan á heilsuna þína. Þú getur einnig áskorun vini að gera það sama. Mikill hluti gerist þegar þú tekur þátt í því að fólk geti orðið heilbrigð!
Styrkaðu stuðningskerfið þitt
Stuðningskerfið þitt samanstendur af fólki í lífi þínu sem getur hjálpað þér bæði faglega og persónulega.
Hversu gott er stuðningskerfið þitt núna? Eru einhver svæði þar sem þú telur að það sé smá viku. Gerðu upplausn til að gera ættkvísl þína sterkari.
Skortir þú áreiðanlega barnapössun? Byrjaðu að leita að einhverjum með því að spyrja staðbundna vini sem þeir nota. Spyrðu um dagvistaraðilann þinn ef þeir geta mælt með neinum. Búðu til lista yfir spurningar og viðtal við fólk þar til þú telur að þú hafir fundið rétt passa.
Þarftu leiðbeinanda í vinnunni eða þjálfara til að hjálpa þér við vinnu þína / lífssveiflur? Having leiðbeiningar hjálpar þér að takast á við vandamál sem annars gætu tekið þig lengri tíma til að leysa úr. Leiðbeinandi eða þjálfari getur ýtt þér til að vera besta vinnandi mömman sem þú getur verið ef þú ert í vandræðum.
Þegar þú hefur ákveðið hvar kerfið þitt gæti notað vinnu skaltu setja áætlun til að styrkja það í lok ársins.
Litur Kóði Dagatalið þitt
Auðvitað hefurðu dagatal.
Hvernig heldurðu að öðru leyti að skipuleggja það? Gerðu þetta ár auðveldara að stjórna með því að lita í því. Óháð því hvort þú notar dagbók, dagbók, pappír eða whiteboard þú getur skuldbundið þig til að lita það.
Litur gerir það ekki aðeins auðveldara að lesa en það getur einnig valdið jákvæðum tilfinningum. Hver einstaklingur í fjölskyldu þinni gæti fengið lit. Ef það er aðeins þú og maki þín, fylgstu með litakóða atburðum. Til dæmis, fyrir alla sjálfstætt viðburði gera þau uppáhalds litinn þinn. Þegar þú skoðar dagbókina þína og þú sérð þennan lit mun það valda þér hamingju.
Byrjaðu að stilla persónulegar og faglega markmið
Finnst þér eins og líf þitt skortir eitthvað? Þá er þetta árið að breyta því. Til að gera breytingar þarftu að gera áætlun, setja markmið og skrifa það niður . Notaðu SMART kerfið til að búa til markmiðin þín. Skammstafan hefur nokkrar mismunandi merkingar, svo hér er dæmi: Sértæk, mælanleg, nákvæmar, raunhæfar og tímabundnar.
Þegar þú hefur markmið þín skipulagt út fyrir hvern mánuð eða viðskipti ársfjórðungi þarftu að hafa sjónrænt áminning eins og klímmisbréf eða korkplötu með það sem er fest við það. Þú getur eytt áramót að búa til sýnistafla sem þú getur stært á hverjum morgni þegar þú vaknar.
Líf þitt þarf ekki að vera stöðnun bara vegna þess að þú ert upptekinn að sjá um alla aðra. Upplausnir eru leið til að gera breytingar gerðar. Ef þú vilt bæta vinnuna þína / lífsþrengingar getur eitthvað af þessum ályktunum komið þér á réttan braut. Vonandi, þeir hafa gert þér kleift að vona að þú getir sveiflast vel eins og aðrir!