Leggðu til hliðar og sjá um alla og sjá um þig.
Vinna mamma getur auðveldlega misst hverjir þeir eru sem manneskja í allri upplifun og hrifningu að annast aðra eða leitast við að ná fram markmiðum fyrirtækja.
Það getur verið þreytandi vinna og getur leitt til brenna út (það gerði fyrir mig!). Þegar þú setur persónulegar, öruggar markmið, beinist það athygli þína á þig og eykur mamma þína .
Þannig að ef þú ert svolítið glataður þá er kominn tími til að setja markið þitt á nokkrar öruggur markmið.
Audacious þýðir mjög öruggur og áræði; mjög djörf og óvart eða átakanlegt; hugrökk.
Því miður er markmiðið því meira tæla það verður. Þú gætir haft það að markmiði að léttast, en reyndu að gera það hrokafullt eins og þú vilt missa 50 pund! Hugsaðu stórt og leyfa þér að verða spennt er stór hlutur hér.
Nú er kominn tími til að komast í vinnuna! Hér eru nokkrar ábendingar til að byrja að búa til ömurlegt markmið.
Hvernig á að búa til markmiðin þín
Byrjaðu á því að gefa þér tíma til að hugsa um það sem þú vilt ná á næstu sex mánuðum. Mjög geta gerst á 180 dögum! Til að forðast blokkar rithöfundar skaltu ekki leggja í hugarró þinn í eina sitja. Setja frest og gefðu þér eina viku til að hugsa.
Til að halda hörmulegum markmiðum í fararbroddi í huga þínum skaltu setja áminningar um að senda það athugasemdir eða viðvaranir í símanum þínum. Dagskráin gengur vel á vinnustundum þínum með það fyrir augum að hugsa um yfirstandandi markmið þitt.
Notaðu ferlið þitt til og frá vinnu líka og taktu hugsanir þínar í talhermi sem þú getur hlustað á síðar.
Skilið af hverju markmið þitt er mikilvægt
Þegar þú hefur hugsað þér um að vera áberandi, segðu þér hvers vegna það er mikilvægt fyrir þig. Þessi skilgreining kemur í leik þegar þú þarft hvatning til að halda áfram. Svo fylltu inn auða, "Þegar ég klára þetta markmið, mun ég líða vel vegna þess að ..."
Daydream um hvað lífið væri eins og eftir að þú nærð þessu hreinum markmiði.
Segjum að þú viljir ímynda bíl að keyra þig og fjölskyldu þína um landið. Haltu þér að fullu í sýn á að sitja í bílnum og lykta að nýr bíll lyktar. Draumur um að vera ánægð með að finna það sem þú þarft vegna þess að þú pakkaðir svo vel og það er nóg pláss til að ná til baka og finna það sem þú þarft. Hugsaðu um öll þau mörk sem þú vilt sjá og hversu spennandi maðurinn þinn og börnin væru.
Svo þegar dagdrögin byrja að enda skaltu vera í því aðeins lengur.
Þetta gæti tekið nokkra að þrýsta því að aftur er auðvelt að vinna mömmu alltaf til að vera "á" og sjá um alla , en að vera í þessari draumi er leið til að sjá um þarfir þínar svo vertu í draumnum eins lengi og þú dós.
Byrjaðu að ná markmiðum þínum
Næst skaltu brjóta niður markið í litla, sérstaka smábita. Byrjaðu að taka skref fyrir börn.
Til dæmis, segjum að eitt af persónulegum gildum þínum sé fjölskylda og forgangsverkefni þitt er að vera mjög skipulögð heima hjá þér. Þetta markmið er stórt og getur falið í sér mörg lítil verkefni. Höggmarkið í litla bitastærðarmörk gerir markmiðið auðveldara að ná.
Þú gætir byrjað með að einblína á eitt herbergi í einu og spyrja: "Hvernig get ég gert þetta herbergi skilvirkara fyrir mig og fjölskyldu mína um morguninn svo að lokaáætlun okkar rennur vel?" Eða "Hvað get ég sett á sinn stað þannig að þegar Við komum heim, allt er komið á sinn stað.
Gakktu á hverjum degi með því að klára lítið klút af markmiðinu þínu (muna að þú hafir 180 daga!). Annaðhvort þegar þú vaknar fyrir daginn eða áður en þú ferð að sofa á kvöldin skaltu hugsa um hvað þú gætir gert næsta dag til að fá þér eitt skref nær markmiðinu þínu. Lítil klumpur gerir mörkin meira aðgerðalaus og ekki eins og yfirþyrmandi .
Átta sig á því sem þú vilt ná til að stilla tóninn fyrir daginn vegna þess að þú veist hvað þú vilt ná.
Skipulagning hjálpar til við að koma í veg fyrir þá tilfinningu að þú ert að keyra í kring með höfuðið að skera burt (hljóð kunnuglegt?).
Þú hefur tilfinningu fyrir átt, verkefni og þegar lítið markmið er lokið þá færðu tilfinningu fyrir ánægju.
Mundu eftir að þú ert með hörmulegt markmið
Vinna mamma hefur mikla og upptekna lífsstíl. Að setja upp áberandi markmið er tímavörður!
Þegar þú veist hvað þú vilt fá gert notarðu minna af tíma þínum og orku á mikilvægum hlutum.
Tími er ekki sóa.
Gerðu hrikalegt markmið þitt hluti af sjálfsvörninni þinni því að sjá um vilja þinn og óskir mun gera þér hamingjusamari vinnandi mömmu.