Vinna mamma, þú þarft að vita um persónulega orku stjórnun.
Hvað er persónuleg orka?
Persónuleg orka er sú upphæð sem þú hefur . Það er það magn af áreynslu sem þú ert fær um að gefa, í huga þínum og líkama, hlutum, fólki eða áskorunum. Það er krafturinn í þér að uppfylla forgangsröðun þína . Það er hversu mikið líkamlega og andlega styrk sem þú þarft að gera hvað hugurinn þinn og líkaminn vill að þú gerir.
Það er kallað persónuleg orka því það er orkan þín. Hugsanir þínar, tilfinningar og ákvarðanir hafa áhrif á það. Það verður stundum þegar þú ert með mikla orku, eins og eftir góða nótt, og þegar þér líður eins og þú hefur enga, eins og þegar þú kemst heim úr vinnunni og þú verður að gera kvöldmat fyrir fjölskylduna.
Hvernig ætti maður að stjórna eigin orku?
Starfsfólk orkustjórnun snýst um að vera alltaf meðvitaður um stöðu persónulegs orku. Markmiðið er ekki að halda orkustigi þínu hátt (þetta er óraunhæft) vegna þess að orka mun koma og fara (þetta er raunhæft).
Markmið góðrar persónulegrar orkustjórnar eru:
- Til að vera meðvitaður um hversu mikið persónuleg orka þú hefur, eins og það er hátt eða lágt.
- Til að vita hvað kveikir á persónulegum orku.
- Til að vita hvað eyðileggur það og hvernig á að bregðast við þeirri niðurbroti.
- Hvernig getur þú byggt upp orku þína þegar þú þarft raunverulega eitthvað.
Gera tilfinningar áhrif á persónulega orku þína?
Algerlega.
Hluti af orku stjórnun þinni er að stjórna viðbrögðum þínum við umheiminn.
Fólk getur aukið orku þína eða tekið nokkrar af þér svo það er þitt starf til að vernda það (aka stjórna því). Fólk, eins og börnin þín eða vinnufélaga, getur valdið þér tilfinningum sem geta aukið eða minnkað persónulega orku þína.
Það er á þína ábyrgð að leyfa eða leyfa viðbrögðum við þessa tilfinningu að hafa áhrif á persónulega orku þína.
Til dæmis, segjum að stjórnandinn þinn hafi neikvæð ummæli um að þú farir snemma til að taka upp barnið þitt. Líklegast hefur þú tilfinningalega viðbrögð við þessari athugasemd, annað hvort í augnablikinu eða eftir það. Sú tilfinning sem þú velur að finna breytir persónulegum orku þínum.
Ef þú velur að leggja áherslu á athugasemdina og áhyggjur mun þetta tæma einhvern af persónulegum orku þinni. Ef þú leyfir þessum tilfinningum að geyma innan þín þar til þú ferð að sofa, munt þú ekki hafa nein orku eftir löngu áður en höfuðið þitt smellir á kodda. Hvað gerist þegar þú hefur enga orku og hefur þú enn ábyrgð á að sjá um? Þú færð pirrandi mjög auðveldlega. Þú verður ruglaður og svekktur. Krakkarnir í rúminu geta ekki farið vel vegna þess að Mamma er sveigjanlegur!
Hins vegar segjum við að stjórnandinn þinn segir að þú sért með frábært starf á meðan þú kemur inn í bílinn þinn. Þú ert eins og rokkstjarna! Þú kemst heim og svipar upp þessum ótrúlega kvöldmat sem allir halda áfram að grípa til þar til þeir fara að sofa. Þú ert ánægður með lífið og notið þess að spila baðkara leiki og lesa sögur. Eftir að börnin fara að sofa skaltu skrýfa húsið svo vel að þú getir tekið hvítan hanski.
Þú hefur svo mikla orku sem þú veist ekki hvað annað sem þú gætir hugsanlega gert en þú vilt gera meira! Þegar þú ferð að sofa hefurðu bestu nætursvefnina alltaf!
Allt í lagi, svo kannski ég ýkja smá sem einföld athugasemd getur sent þig í tizzy, en þú færð stig mitt.
Sérðu muninn? Ef þú leyfir þér að wallow í neikvæðni notar það mikið af persónulegum orku sem þú hefur ekki efni á að missa !. Þegar þú ert ákaflega ánægð getur það valdið því að þú sért í mikilli orku þar sem þér líður eins og þú þarft að nota það.
Þegar þú ert meðvituð um hversu miklar tilfinningar geta haft áhrif á persónulega orku þína geturðu breytt tilfinningum betur til að útiloka toppana eða hugsanir orku frá því að koma fram. Þú getur valið að ekki vega í neikvæðni þannig að orkustig þitt taki ekki rokk botn. Þú getur einnig valið að láta gleði ekki yfirgefa kerfið þitt.
Gakktu úr skugga um að þú hafir verið mikið búinn, en næsta dag líður orkustig þitt á áhrifum.
Nú vil ég heyra frá þér!
Ef sjónarhornið hefur breyst á persónulegum orku og stjórnun þess, hvað ætlar þú að breyta? Hvernig hefur tilfinningar þínar tekist upp á persónulega orku þína og hvernig gætirðu stjórnað þessu betra? Láttu mig vita af því yfir á Facebook síðuna mína, ég vil gjarnan heyra allt um það.