Leyndarmálið að dæla, búa til mjólkurframleiðslu og laumast í dælu
Flestar nýjar vinnustundir mamma sem vilja hafa barn á brjósti stefna að því að gera það eins lengi og þeir geta. American Academy of Pediatrics mælir með brjóstagjöf á fyrsta ári barnsins þíns. Svo ef þú vilt halda áfram að hafa barn á brjósti þegar þú kemur aftur í vinnunni þá skulum við komast að því hvernig hægt er að sameina dæluna inn í vinnudaginn.
Finndu rétta púpuna
Áður en þú kaupir dæluna skaltu athuga hvort sjúkratryggingin nái kostnaði. Samkvæmt Affordable Care Act undirritað árið 2010, eru tryggingafélög skylt að standa straum af kostnaði við brjóstdælu og vistir. Þú ættir að hafa samband við sjúkratryggingafélagið til að finna út hvaða tegund dæla þú getur fengið, ef það er sérstakt vörumerki sem þeir ná yfir og ef þú værir gætir þú fengið endurgreiðslu fyrir dælu sem þú fékkst sem gjöf.
Ákveða hvað þú þarft til að knýja dæluna þína. Það eru þrjár mismunandi leiðir til að knýja á brjóstdælu. Það er einn sem þú þarft að höndla mjólkina handvirkt, handvirkt rafmagn og rafhlaða. Þú getur fengið dæluna til að aðeins dæla einu brjósti eða fá tvöfalda dælu til að dæla bæði á sama tíma.
Næst skaltu ákveða hvernig þú þarft dæluna til að vinna. Þú getur fengið dæla til að aðeins dæla einu brjósti í einu eða fá tvöfalda dælu til að dæla bæði á sama tíma.
Tvöfaldur rafmagns brjóstdæla er bestur veðmál fyrir dælur á skilvirkan hátt. Tvær vinsælar eru Medela Pump In Style og Ameda Purely Yours Brjóstdæla. Öflugasta tegundin er dælur á sjúkrahúsi sem getur holræsi brjóstin þín á aðeins nokkrum mínútum. Dragðu brjóstin þín í aðeins nokkrar mínútur.
Tvöfaldur rafmagns brjóstdæla er bestur veðmál fyrir dælur á skilvirkan hátt.
Tvær vinsælar eru Medela Pump In Style og Ameda Purely Yours Brjóstdæla. Öflugasta gerðin er dælur á sjúkrahúsi sem getur lekið brjóstin þín á örfáum mínútum.
Handfrjáls dælustjafi gerir þér kleift að slá inn á tölvu eða halda bók meðan þú ert að dæla. Mér finnst ekki skylt að vinna, þó. Pumping getur verið velkomið afsökun fyrir þig að slaka á sem hjálpar til við að auka mjólkurframboð þitt. Meira um það í smá!
Gerðu lagerhlaup brjóstamjólk
Byrjaðu að dæla eins fljótt og þú getur þegar þú endurheimtir frá fæðingu. Margir mamma finnur að um fjórar til sex vikur eftir fæðingu er þegar þeir eru tilbúnir til að byrja að dæla. Það er líka gott að kynna flösku fyrir barnið þitt.
Þegar hella mjólkinni í brjóstamjólk, geymdu pokanum vel á pokann! Það er mjög auðvelt að gráta yfir hella niður mjólk vegna þess að þú ert að vinna hörðum höndum að framleiða það! Geymið tvö til þrjá aura á poka þegar þú ert að byrja út. Þú vilt ekki að froða sex eða átta aura og síðan drekkur barnið aðeins tvö.
Þegar þú geymir þau í frystinum skaltu leggja töskurnar flöt. Þetta gerir auðvelt að stela þegar þú geymir þau. Þeir eru einnig auðveldara að froða vegna þess að engin mjólk er komin í flæði plastsins. Gerber, Lansinoh og Playtex gera brjóstamjólk geymslupokar sem munu halda á milli sex til átta aura.
Medela gerir töskur sem geta tengt beint við dæluna þína!
Það getur verið erfitt að ráða nákvæmlega hversu mikið barnið þitt mun borða í einu fóðri. Í fyrstu gætu þeir ekki þurft mikið og þá POOF! Þeir hafa vöxtur og þeir eru alltaf þyrstur fyrir meira! Reyndu því að nota strax brjóstamjólkinn með því að fara með kvöldið með eiginmanni þínum eða hádeginu með stelpunum til að prófa hversu vel barnið þitt er með flöskuna og hversu mikið átu á meðan þú varst í burtu. Haltu áfram þessari prófun til að meta hversu stór birgðir þínar eiga að vera til að ná yfir vinnudag.
Þegar þú geymir mjólkina skaltu skrifa dagsetningu og magnið sem þú hefur dælt í flöskuna. Dagsetningin er mikilvægt vegna þess að frosin brjóstamjólk er hægt að nota í þrjá til sex mánuði eftir að það hefur verið fryst.
Hvenær á að sneak í dæmum
Það getur verið erfitt að passa í dælustund milli hjúkrunarferða sem er svangur nýfæddur.
Ef barnið þitt sleppur fyrirsjáanlegt í fimm eða sex klukkustundir á kvöldin geturðu dælt nokkrum klukkustundum eftir svefn. Ef þeir taka langan daginnsþvottur, dæla um leið og þeir sofna.
Eða reyndu að dæla strax eftir fyrsta morguninn. Vinsamlegast ekki hafa áhyggjur ef barnið þitt virðist óánægður með feedings þeirra eftir að þú byrjar að dæla. Eftir nokkra daga mun líkaminn aðlagast og byrja að búa til meiri mjólk í upphitunardæluna ásamt fyrstu brjósti barnsins.
Þú gætir líka reynt að dæla rétt eftir að þú hefur borðað barnið þitt á daginn. Þannig viðurkennir líkaminn að þú ert tómur og það mun verða nóg meira af mjólk til næstu brjósti. Notaðu nýja innsæi móður þinnar til að halda áfram að laumast í dæla. Það verður nokkra daga þegar þú getur og öðrum dögum þegar þú verður ekki.
Uppfært af Elizabeth McGrory
Finndu leiðir til að brjóstast inn á vinnudaginn
Þegar þú ert kominn aftur í vinnuna er dæla besta leiðin til að halda brjóstunum áfram til að framleiða mjólk.
Ef þú getur semja um sveigjanlegan tíma eða vinna heima með barnapössu í eina eða tvo daga í viku, þá ertu með heppni. Gerðu vinnutímann daginn miðvikudaginn, ef mögulegt er, til að gefa mjólkurframleiðslu upp miðvikudaginn. Vinna heima gefur þér meiri sveigjanleika til að passa í fleiri dælustundir án þess að þurfa að yfirgefa borðið þitt.
Það er svo stór tími bjargvættur!
Ef umönnun barnanna er nálægt skrifstofunni skaltu hætta við hádegisbilið til að hjúkrunarfræðingur barnið þitt. Gakktu úr skugga um að umönnunaraðilar barnsins skilji ekki að fæða barnið þitt seint í morgun svo að þau verði svöng þegar þú kemur. Jafnvel betra, biðja þá að hringja í þig þegar barnið þitt virðist tilbúið að fæða og þú getur farið í hjúkrun.
Tilraunir til að finna bestu dæluáætlunina
Mjólkursérfræðingar mæla með að þú dæmir einu sinni fyrir hvert fóðrun barnið þitt hefur meðan þú ert í sundur. Fyrir flesta mamma, það þýðir þrír eða fjórar sinnum á vinnudegi. Áður en þú örvænta, mundu, þetta er bara tilmæli. Allar líkamar okkar eru mismunandi og bregðast öðruvísi við brjóstdrop.
Annað sem Affordable Care Act 2010 lýsti yfir var að atvinnurekendur þurfi að gefa þér hæfilegan brotstíma til að dæla. Áður en þú talar við framkvæmdastjóra þinn um hlé þín, komdu að því hversu lengi þeir eru.
Tími hversu lengi það tekur fyrir þig að komast að því sem þú munt dæla, skipulagstíma, hversu mörg mínútur þú munt dæla, hreinsa upp tíma og þá fara aftur á borðið þitt. Þú gætir viljað þátt í baði fyrir eða eftir dæluna þína. Þetta gæti allt bætt allt að 15-20 mínútur.
Ef þú getur tekið þrjár eða fjórar hlé á daginn skaltu byrja með því að sjá hversu mikið mjólk þú færð.
Ef þú getur aðeins tekið eina eða tvær hlé, verður það að vera nógu gott. Mundu eftir því sem tíminn rennur út mun mjólkurframboð þitt byrja að minnka, þannig að þessi dæla mun ekki hafa áhrif á áætlunina lengi.
Trúðu það eða ekki, sumir mamma sem hraðast með bíl dælur reyndar á bak við stýrið. Ef þú reynir þetta skaltu fara vandlega. Vertu viss um að öryggisbeltið þitt sé á og notaðu handfrjálsa dæluhjálp.
Finndu einkapóst á Pump
Hvenær og þar sem þú dæla fer að miklu leyti á skrifstofuuppsetninguna þína. Athugaðu ástandslög þín varðandi brjóstamjólk. Mörg ríki krefjast þess að atvinnurekendur sjái brotatíma og einkaaðstöðu til að dæla. Talaðu við mannaflafulltrúa þína eða framkvæmdastjóra um flutninga.
Ef vinnuveitandi þinn er með mjólkunarstofu , muntu líða vel vegna þess að enginn getur truflað þig og þú munt hafa allt sem þú þarft frá rafmagnsinnstungu í vaskinn til að þvo upp búnaðinn þinn.
Ef þú ert með einka skrifstofu geturðu einfaldlega lokað hurðinni til að dæla. Þetta er auðveldasta atburðarásin fyrir mátun í þremur eða fjórum fundum á dag.
Uppfært af Elizabeth McGrory
Fyrir marga mamma er dæla einfaldlega ekki eins skilvirk og barnaklædd að auka mjólkurframboð. Svo ekki leggja áherslu á ef þú dælur minna en barnið þitt er að drekka á daginn. Áhrif streitu getur haft áhrif á mjólkurframboð þitt. Ef mjólkurframleiðsla þín byrjar að minnka geturðu dýft í frystiskipið sem þú gerðir áður en fæðingarorlofið lauk.
Bara vegna þess að mjólkurframboð þitt er minna en eini þýðir það ekki að það verði svo.
Það eru hlutir sem þú getur reynt að efla stig þitt aftur upp þannig að þér líður örugg og minna stressuð.
Bragðarefur til að auka mjólkurframboð
Ef þú vilt auka mjólkurframboð þitt skaltu vera þolinmóður. Það getur tekið líkamann nokkra daga til að bregðast við þessum bragðarefur.
- Geyma nokkrar myndir í pokapokanum þínum eða taktu myndir af barninu þínu á hverjum morgni svo þú getir skoðað þau á meðan þú ert að dæla. Myndmálið getur örvað brjóstin þín að slaka hraðar.
- Reyndu að dæla aðeins lengur en venjulega. Ef þú hefur dælt í 15 mínútur í einu skaltu prófa 30 mínútur. Þú gætir séð tvær eða jafnvel þrjár aðskildar letdowns og almennt munu auka mjólkurframboð þitt.
- Það er máttur dæla aðferð sem þú getur prófað þar sem þú dæla í 10 mínútur, bíðið í nokkrar mínútur, dælu aðra 10 mínútur, bíðið í nokkrar mínútur, og dælu síðan 10 mínútur. Þú ættir að upplifa þrjá eða fleiri aðskildar letdowns og framleiða mjólk í heild. Vegna þess að þetta máttur dæla mun taka lengri tíma en áætlað brot, reyndu þessa aðferð um helgina.
- Nudda brjóstin í átt að geiranum meðan þú dælur. Byrjaðu efst til hægri á brjóstinu og notaðu miðju, hringinn og punkta fingrana, ýttu örlítið niður og hreyfðu í átt að geirvörtunni þinni. Það mun líða eins og þú ýtir mjólkinni út úr brjósti þínu.
- Kannaðu hvort þú getir bætt við auka dælingu á daginn þinn. Fyrstu hlutinn í morgun getur verið best vegna þess að það er lengst þegar þú hefur farið án þess að dæla. Þú gætir líka prófað eina síðasta fundi fyrir rúmið.
- Reyndu að leigja Hospital-Grade dæluna í mánuð eða tvö. Það er öflugasta dælan. Það getur hjálpað til við að brúa bilið þar til barnið byrjar á föstu formi og byrjar að draga úr mjólkurnotkun sinni.
- Það kann að vera auðveldara sagt en gert en reyndu að fá meiri hvíld. Þegar þú ert búinn mun þú sjá að líkaminn þinn mun ekki gera eins mikið af mjólk. Þetta getur þýtt að sleppa sumum heimilisvinnu eða naps um helgina.
- Þetta gæti verið saga gamla konu en reyndu að borða haframjöl. Sumar haframjölkökur skaðaði aldrei neinn! Auk þess að hefja fríið með skál af haframjöl, þá líður þér vel og þetta er frábært ef hjúkrunarfræðingur gerir þig svangur!
- Síðast en ekki síst, haltu vökva. Kaupa aukalega stóra vatnsflaska og haltu því alltaf með þér. Því meira sem þú drekkur, því betra sem þú finnur og því auðveldara að mjólk þín lækki. Talandi um að drekka, dvöl burt frá áfengi. Sumir segja að bjór hjálpar en það þurrkar þig.
Hagræða hreinsun og pökkun
Þú færð meiri hvíld ef þú eyðir minni tíma í að þvo óhreinum flöskum og dæla stykki. Kaupðu sömu dæla setur svo þú getir hreinsað í lotum í lok vinnudags. Eða ef þú hefur aðgang að örbylgjuofni skaltu prófa gufubreinsa töskurnar sem seldar eru af Medela. Hvað tímabundið!
Áður en þú ferð að sofa skaltu setja dæluhjólin þitt og pakka brjóstdælunni, hreinsa stykki dælunnar og flöskurnar.
Prófaðu að pakka hvert sett í stórum ziplock poka þannig að þú getur auðveldlega tekið þau út í vinnuna.
Ekki útblástur sjálfur
Hræðilegasta hluturinn sem þú gætir gert í leit þinni að framlengja brjóstagjöf er þráhyggju um mjólkurframboð þitt. Gefðu þér hlé! Viðbót við formúlu er fullkomlega heilbrigt leið til að fæða barnið þitt. Hvert magn af brjóstamjólk sem þú ert fær um að gera er betra en ekkert og mun gefa barninu frábæra næringu og friðhelgi vernd.
Að lokum, hversu mikið mjólk þú dæmir ekki ákvarða virði þína sem móðir. Barnið þitt verður betra með þér sem hamingjusamur, móttækilegur, elskandi móðir en heimsins mest afkastamikill blautur hjúkrunarfræðingur.
Uppfært af Elizabeth McGrory