USMC Þyngd og hæfni
Samkvæmt skipaflotunni frá árinu 2008 6110.3 W / CH 1 frá yfirmanni herforingjans eru núverandi staðlar um hæð og þyngd allra sjómanna (karlar og konur) skráðir á þennan tengil.
Ef sjó uppfyllir ekki hæð og þyngdarstaðla verður hann / hún gefinn umbrotseiningarmælispróf sem er mælikvarði á háls og maga. Notkun líkamsfitu prósentu reiknirit, svo lengi sem Marines eru undir eftirfarandi líkamsfitu prósentum, eru þeir innan staðalsins:
The Marine Corps breytti líkamsfitu staðla þeirra , gildi 11. ágúst 2008: Nýjar staðlar eru:
MALE
Aldur 17-26: 18%
Aldur 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
Aldur 46+: 21%FEMALE
AGE 17-26: 26%
Aldur 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
Aldur 46+: 29%
Athugið: Margir Marines eru þungir á vöðvum / lægri á líkamsfitu og núverandi hæð / þyngdarstaðlar endurspegla ekki nákvæmlega einhvern með meiri vöðva en líkamsfitu .
Ef sjó mistekst : Allir sjómenn þurfa að viðhalda þyngd / líkamsfitu í samræmi við Marine Corps staðla. Marines sem vega meira en leyft er á töflunum sem eru tengdir hér að neðan verða að gangast undir líkamsfitu mælingu . Þeir sem eru yfir líkamshitastigum Marine Corps eru skráðir í líkamsþáttaráætlunina (BCP).
Sérhver sjómaður verður að vera líkamlega vel á sig kominn, óháð aldri, bekk eða skyldaverkefni . Marines þurfa að fara framhjá hálfsárs líkamsþjálfunarpróf (PFT).
Atburðir USMC PFT eru: Crunches - 2 mínútur, Pullups max reps, 3 míla tímasett hlaupa.
The Marine Corps hefur þróað Combat Fitness Test (CFT), sem allir sjómenn þurfa að fara framhjá, auk staðlaðrar Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Flokkunarkerfið fyrir Marine Corps CFT stofnar stig fyrir þessa viðburði, og þeir munu teljast til Marine Corps stöðuhækkun stig , eins og PFT nú gerir.
Marine Corps CFT samanstendur af eftirfarandi atriðum:
880 Yard Run. Marines vilja hlaupa fyrir 880 metrar meðan þreytandi stígvélum og felulitur samræmdu (buxur og T-bolur).
Ammo getur lyftur. Marines vilja lyfta 30 pund ammo dós frá jörðu, yfir höfuð þeirra eins oft og þeir geta í tvær mínútur.
Manuever Under Fire. Marines verða að fara í gegnum 300 garðskeið og framkvæma tilnefndir verkefni innan þeirra tímamarka sem leyfð eru. Verkefnin fela í sér:
- Hreyfist í skjótri skurð í 10 metrar, þá er mikil krafa fyrir annan 15 metra.
- Dragðu slysi í 10 metrar, meðan þú ferð með nokkrum keilur. Lyftu síðan slysið og haldið honum í hlaup í 65 metra fjarlægð.
- Bera tvö 30 pund ammó dósir í 75 metrar, meðan þú ert með zigzagging gegnum röð keilur.
- Kasta gúmmígranatvíni 22 1/2 metra og lenda það í merktum hring.
- Framkvæma þrjár ýta-ups, taktu upp 30 pundana og sprintu til að klára.