Fyrsta viku aftur getur líður minna óskipulegur þegar þú tekur stjórn á þessum ráðum
Búðu til pökkunarlistann þinn og barnið þitt
Þú verður fljótt að læra að ef þú ert með lista munt þú líða meira sjálfstraust.Veldu minna stressuð að morgni með því að fylgja lista yfir hluti sem þú vilt pakka.
Þú munt örugglega ganga út um dyrnar og ekki kvíðin að þú gleymir eitthvað. To
Ef þú varst ekki listamaður áður en þú átt barn, verður þú líklega einn. Ég get ekki treyst því hversu oft við vorum hálfleiðis í dagvistun áður en við sáum að flöskur barnsins voru enn í ísskápnum.
Skipuleggðu stuttan dagferð með barninu þínu
Áður en þú ferð aftur í vinnuna skaltu fara á stuttan dagsferð með barninu þínu. Þú færð tilfinningu fyrir því hvernig það er að pakka upp barnið þitt og fá þig tilbúinn til að sjást opinberlega. Það líður eins og þú ert að fara út í vinnuna en þú ert í raun að fara út til að hafa gaman með barnið þitt.
Vakna snemma eins og þú ert að fara út í vinnuna. Fáðu þig tilbúinn fyrst og þá fáðu barnið tilbúið. Fæða þá morgunmat, fáðu þau klædd, pakka upp hlutina og haltu því út. Á meðan þú ert á því, tíma sjálfur að sjá hversu lengi þetta tekur þig. Þegar þú ert út úr dyrunum skaltu njóta góðs fyrir daginn.
Þú gætir fundið smá þreytt en það er gott prófapróf auk þess að þú færð gaman með litla þinn í morgun.
Skipuleggðu nýja morgunáætlunina þína
Að fá þig tilbúinn til vinnu ásamt nýfætt er ótrúlegt bragð sem þú verður að reikna út. Til að hjálpa þér að skipuleggja uppfærða morgunáætlunina skaltu svara eftirfarandi spurningum:
- Telurðu að þú gætir fengið þig tilbúinn áður en barnið þitt vaknar eða mun þú fæða nýfætt barn þitt og sitja hann eða hana í barnarúminu / sveifla sínum til að spila á meðan þú ert tilbúinn?
- Hvar ætlarðu að borða morgunmat: Heima meðan þú fæða barnið, í bílnum eða í vinnunni?
- Hver mun fá barnið þitt tilbúið fyrir daginn: þú eða mikilvægur þinn?
- Hversu lengi mun það taka fyrir þér að klára fyrir vinnu, borða morgunmat, pakka bílnum og klæða þá og fæða barnið þitt?
Nú hefurðu hugmynd um hvað áætlanir þínar munu vera. Næst þarftu að reikna út hversu mikinn tíma þú þarft að gera allt af því. Segjum að þú verður að vera í vinnunni klukkan 8:30. Dragðu frá tímaáætluninni þinni og dagvistun sleppur til að ákvarða hvaða tíma þú þarft að fara frá heimili þínu. Næst skaltu hversu lengi það tekur að fylgja uppfærðu morgunáætluninni þinni og draga síðan frá því þegar þú þarft að fara heim. Síðast er hægt að draga aðra 30 mínútur til þess að þú gætir vaknað áður en allir heima hjá þér, til að njóta þagnar og smá "tíma".
Prófaðu að keyra, bæði fyrir þig og barnið þitt
Skipuleggðu daginn með umönnunaraðilum þínum til að gera réttarhöld, þar sem þú sleppir barninu þínu í nokkrar klukkustundir. Þú finnur ekki þrýstinginn sem þú gætir fundið fyrir að þurfa að fara í vinnuna.
Nýttu þér þessa frítíma og hlaupa þau mál sem þú hefur verið að hugsa um eins og að versla fyrir faglega föt sem passa við fæðingu þinn, klippingu eða náðu aukabúnaði fyrir umönnunaraðila barnsins þíns. Þegar þú tekur upp barnaplanið þitt er tími til að heimsækja og hjálpa barninu að stilla nýjan umönnunaraðila.
Samþykkja vinnu- og heimadagatal
Þegar óvæntar atburðir eiga sér stað, og þau gera alltaf, hafa dagatal sem sýnir bæði persónulegar og faglegar skuldbindingar þínar og mikilvægar aðrar þínar. Þó að þú ert að spæna um að fá veik börn til barnalæknis, munt þú vita hvaða fundir þú þarft að hætta við eða þegar þú þarft að fá umfjöllun frá eiginmanni þínu eða öryggisafgreiðanda vegna þess að þú getur ekki saknað vinnu.
Gerðu svefn fyrir forgang
Fyrsta viku aftur verður líklega að tæmast, sama hversu tilbúin þú ert.
Farið að sofa eins fljótt og auðið er á hverju kvöldi. Svefn með eyraplötur og biðja manninn þinn um að sjá um næturvakt.
Það getur líka verið öflugt að vera aftur í vinnunni. Þegar þú ert fullur af nýjum hugmyndum þarftu að halda uppi þolinu.
Forgangsatriðið
Vinna mamma miðar að því að vera grimmur duglegur - við verðum að vera! Til að hjálpa að vera miskunnarlaus um það Þekkja fáein lykilatriði sem verða að vera lokið til að ná þér hratt í vinnuna. Allt annað sem þú munt komast að í tíma.
Einnig takast á við mikilvægustu hluti snemma á vinnudegi þínum. Það mun yfirgefa færri lýkur ef þú færð köllun til að taka upp veikan krakki í skólanum. Og brace sjálfur: fyrstu mánuðir hóps umönnun barna eru venjulega greindur með kvef, kæli og eyra sýkingar. Eina silfurfóðrið er sú að minniháttar sjúkdómar styrkja ónæmiskerfið barnsins.
Vertu ekki harður á sjálfum þér
Þú veist aldrei með vissu hvernig þú munt líða meðan á þessari uppeldisstefnu stendur. En gerðu ekki skjótar ákvarðanir um framtíð þína fyrstu vikuna. Það er mjög tilfinningalegt tími umskipti.
Þess í stað skaltu taka eftir því hvernig þér líður, hvað þér líkar við eða líkar við það. Geymdu þessar athuganir til seinna íhugunar. Ef órólegur tilfinningar haldast eftir nokkrar vikur gætirðu viljað breyta vinnunni þinni eða umhyggju.
Gefðu sjálfum þér verðlaun fyrir starf vel gert
Eftir allt þetta skipulag og umskipti, verðskuldar þú skemmtun. Skipuleggðu laun sem mun hjálpa þér að komast í gegnum fyrstu vikuna aftur í vinnunni. Kannski er það 3 pm pedicure skipan eða kaffi með bestu vini þínum. Eða jafnvel á laugardagsmorgun snuggla í rúminu með barninu þínu, til að tengjast aftur eftir að hafa verið í sundur alla vikuna. Þú skilið það, og það mun hjálpa þér að hressa þig í seinni viku aftur í vinnunni.
Breytt af Elizabeth McGrory