Ef þú ert nýr flugmaður eða farþegi sem upplifir airsickness þegar þú flýgur, reyndu ekki að verða svekktur.
Margir fá airsick þegar þeir byrja að fljúga, en það eru aðferðir til að sigrast á því. Góðu fréttirnar eru þær að flestir halda áfram að upplifa gefandi fljúga áhugamál eða störf.
Hvað veldur blóðsýki?
Airsickness er afleiðing af viðbrögðum líkamans við mismunandi merki sem hún reynir að túlka. Meðan á hreyfiskipi, eins og flugvél eða bíl, skynjar vestibularkerfið hreyfingu á annan hátt en heilinn túlkar skort á hreyfingu frá því sem augun sjá.
Þó að fljúga í flugvél, hafa augun þín tilhneigingu til að stilla hreyfingu eins og ef þú færir varla hreyfingu. Líkaminn þinn, sérstaklega innra eyrað þitt, bregst við raunverulegri hreyfingu í tengslum við þyngdarafl og segir heilanum hvað það líður. Átökin um merki trufla líkamann, skapa tilfinningu ógleði ásamt mörgum öðrum einkennum.
Hver eru einkenni loftsýkingar?
- Queasiness
- Ógleði
- Þreyta
- Kuldahrollur
- Svitamyndun
- Aukin sala
- Uppköst
- Gegn
- Höfuðverkur
- Sundl
- Í alvarlegum tilvikum, vanvirðingu eða vanhæfni
Ert þú næmir fyrir slysni?
Sumir eru næmari til að verða airsick en aðrir. Til dæmis virðist konur og börn vera viðkvæmari fyrir hreyfissjúkdómum, auk nýrra flugmenn og farþega sem ekki eru notaðir við fljúgandi umhverfið.
Flugmenn sem ekki fljúga í flugvél (eins og kennari sem fylgir nemanda) gæti orðið veikur meðan í loftinu, þar sem athygli þeirra er ekki lögð áhersla á að fljúga. Það hefur verið komist að því að athygli á flugstarfinu geti komið í veg fyrir eða létta lofti.
FAA hefur gefið út lista yfir nokkra af þeim hlutum sem gætu gert einstaklinga næmara fyrir að verða airsick. Þetta samanstendur af öryggislistanum sem ég er öruggt og inniheldur eftirfarandi:
- Sjúkdómur
- Lyfjagjöf
- Streita og kvíði
- Áfengi
- Þreyta
- Tilfinningar
- Kvíði
Hvernig á að koma í veg fyrir loftsýki
- Ef þú ert næm fyrir loftþrýstingi skaltu byrja með því að fljúga stuttum flugum nálægt þér til að leyfa líkamanum að bregðast við hreyfingum sem tengjast flugu.
- Borðuðu nærandi mataræði sem er lágt í natríum og fitu. Ekki borða strax áður en flogið er, en ekki fljúga á fastandi maga, heldur.
- Vertu hituð.
- Reyndu að létta allar áhyggjur sem þú gætir haft um að fljúga áður en þú kemst inn í flugvélina. Ef þú ert að læra hvernig á að fljúga skaltu læra eins mikið og þú getur áður en þú ferð. Sýning upp tilbúin mun draga úr streitu og kvíða stigi og gæti komið í veg fyrir tauga maga.
- Ef þú ert nemandi flugmaður, tala við leiðbeinanda þína um möguleika þína. Til dæmis, í stað þess að reyna áætlaða lexíu á bröttum beygjum, gætir þú kannski reynt að fara í beina og þéttu fljúgandi flug , en líkami þinn bætir við fljúgandi reynslu.
- Náttúrulegar lækningar, eins og engifer eða þrýstingur meðferð geta hjálpað í sumum tilvikum, en þessar úrræði eru ekki sönnuð.
Hvernig á að draga úr slysni
- Fáðu ferskt loft. Opnaðu loftflæðin og gluggann ef hægt er. Reyndu að kæla.
- Horfðu úti á föstu stigi á sjóndeildarhringnum og gerðu allar sveiflur, klifra og niðurföll mjög grunnt. Haltu höfuðinu eins og kostur er
- Notið viðbótar súrefni, ef það er til staðar.
- Ef þú ert flugmaðurinn ekki að fljúga og þú ert kunnátta stig leyfir þér að biðja um að taka stjórnina. Að einblína á athygli þína á einum stað getur haldið huganum frá þér.
Hvað ekki að gera
- Ef þú ert farþegi skaltu ekki lesa meðan þú flýgur.
- Ekki setja höfuðið niður.
- Ekki gleyma að taka sjúka poka með þér.
- Ekki einblína á airsickness þinn. Ef þú heldur að þú munt vera veikur, verður þú sennilega. Reyndu að vera jákvæð og leggðu áherslu á ákveðin verkefni til að halda huganum uppi.
- Ef þú ert flugmaður, ekki gleyma að fljúga flugvélinni. Ef þú ert of veikur að fljúga skaltu landa eins fljótt og hagnýt og fætist á jörðinni.
- Ef þú ert flugmaður, skaltu ekki taka lyf fyrir airsickness áður en þú flýgur. Það eru engar FAA-samþykkt lyf eða lyf sem ekki eru geislavirkt sem flugmenn mega taka áður en þeir fljúga til að meðhöndla airsickness. Öll ógleði og hreyfissjúkdómar hafa aukaverkanir sem geta haft áhrif á andlegt ástand og dóm dómara, sem og valdið syfju. Ef þú ert flugmaður með alvarlegt tilfelli af hreyfissjúkdómum skaltu tala við flugrekanda þinn um möguleika þína.
Að komast yfir loftþrýsting getur tekið nokkurn tíma, en ef þú ert viðvarandi og fylgir einhverjum af þessum leiðbeiningum, þá er gott tækifæri til að sigra einhverja hreyfissjúkdóm sem þú gætir haft í upphafi.