Frábrugðið daglegu slökkvistarfi er tími til að íhuga stærri mál og stóra ákvarðanir. Það er synd vegna þess að það er hæfileiki okkar til að vísvitandi einbeita sér að þessum málum og rækta skapandi lausnir sem gera fyrirtækjum okkar kleift að blómstra.
Hins vegar, með fjárfestingu aðeins 20 mínútna rólega tíma á daginn þinn, geturðu bara endurheimt stjórn á forgangsröðunum þínum og aukið árangur þinn sem framkvæmdastjóri.
The Daily Reality fyrir flestir stjórnendur
Daglegar kröfur veraldarverur okkar krefjast þess að við getum dregið meira á hæfileika okkar til að lifa af og hraðvirkum sjálfvirkum svörum heilans. Frá liðsmönnum að leita að inntaki til að vera kallaður inn til að sigla í vaxandi kreppu við viðskiptavini virðist á hverjum degi taka á sig tóninn í nætursnúnum.
Ef komandi mál voru ekki tími og orkunotkun nóg, leyfum of margir af okkur að úthluta tíma okkar til að vera ráðist af öðrum með því að stjórna dagatalum okkar. Ég endurskoðar reglulega dagatöl þjálfa viðskiptavini og finnast venjulega að meira en helmingur tímans í dæmigerðum viku er talað fyrir af endurteknum fundum sem aðrir hafa gert ráð fyrir. Flest þessara funda eru stöðuuppfærslur sem auðvelt er að útrýma með smá aga.
Varist þegar eldarborinn verður ávanabindandi
Fyrir suma okkar, daglega boran verður þægilegt mynstur sem heldur okkur þátt og þátttöku. Því miður erum við ráðnir og þátttakendur á viðskiptastigi og enn einu sinni eru þessar stærri ákvarðanir og yfirvofandi mál ýtt á bakhliðina.
Fyrir þá sem verða háðir daglegu spretti, virðist sem tími til að íhuga stærri mál virðist næstum svindla. Líklegt er að stjórnunar- eða forystuhlutverk sé óviðeigandi að nota hæfileika sína og hagsmuni.
Fyrir samviskusamlega leiðtoga sem skilja að þeir verða að finna tíma til að takast á við þessi mál, skortur á tíma til að takast á við þau er pirrandi. Það er kominn tími til að grípa stjórn á sjálfum þér, forgangsröðun þinni og daglegu starfi þínu.
Haltu heilanum þínum með því að skera út 20 mínútur til að einbeita þér
Í auknum mæli lýsa toppur leiðtogar og hækkandi stjórnendur í stórum og smáfyrirtækjum góðan ávinning af því að útskýra sértækan tíma í daglegu lífi sínu fyrir rólegri íhugun og sjálfsskoðun. Frá æfingum hugleiðslu eða hugsunar, hæfni þína til að þagga huga þínum og einbeita þér vandlega á annaðhvort eitthvað jákvætt eða ekkert, setur tóninn fyrir dagskrá með áherslu á réttu málefni. Þó að þú gætir afslátt á þessari æfingu eins og sumir fad ætluðu að selja bækur og þjálfun, þá reynist það nóg af vísindum sem styðja ávinninginn af markvissum tíma eða hugleiðslu.
Á undirstöðu stigi hefur heilinn fjölda mismunandi stjórnstöðva sem styðja við lifun okkar.
Eitt kerfi stýrir mörgum reglulegum verkefnum, og við verðum ekki að eyða miklum tíma á öllum meðvitund um starfsemi þessa kerfis. Annar hluti heilans á við viðbrögð okkar við hættu og kallar til viðeigandi efna- og lífeðlisfræðilegra viðbragða sem nauðsynlegar eru þegar blasa við vandamál. Þegar örvunin grípur þessi hluti heilans við stjórnina, bregst við því meira vísvitandi framkvæmdastjórnarmiðstöð þar sem hærri röðarkennsla fer fram.
Framkvæmdastjóri miðju heilans okkar er ábyrgur fyrir hæga, vísvitandi hugsun. Það er þar sem við myndum hugmyndir, leysa vandamál og takast á við stóru málin. Því miður, það hefur takmarkaða getu og er fljótt að leggja niður af truflunum. Það tekur átak til að taka þátt í þessum hluta heila og uppskera ótrúlega getu sína.
Verkefnið að einbeita sér að öndun til dæmis eða einfaldlega hreinsa hugann okkar gerir þessum framkvæmdarstöð kleift að koma fram og ýta þessu mikilvæga en óþægilega sjálfvirka kerfi í bakgrunni og bæla neikvæðar tilfinningar sem kalla á baráttu, flug eða frjósa.
Ferlið við að einblína á og teikna þetta miðstöð styður jákvæða endurtekningu til að leggja áherslu á hærri röð hugsun.
4 hugmyndir til að hjálpa þér að einbeita þér í 20 mínútur
Leit á hugtakinu hugsun mun afhjúpa margs konar auðlindir sem eiga við atvinnurekendur. Hins vegar er það í þágu þess að hjálpa þér núna, hér eru fjórar hugmyndir til að hjálpa þér að byrja í að takast á við stjórn dagsins og bæta árangur þinn sem framkvæmdastjóri eða leiðtogi.
- Fyrst skaltu byggja upp stuttan tíma í daglegu lífi þínu. Ef nauðsyn krefur skaltu stilla vekjaraklukkuna í hálftíma áður og eftir að þú ert vakandi skaltu finna rólega stað og útiloka afvegaleit með vísvitandi hætti. Ráð mitt er að forðast snjallsímann eða tölvupóstinn þinn þar til vel eftir skammtíma hugleiðingar þínar eða hugleiðslu.
- Reyndu að hreinsa hugann og einbeita sér að öndun þinni. Ef ógleymanleg hugsanir þrífa inn, ýttu þeim í burtu og haltu áfram að einbeita þér að öndun þinni. Gerðu þetta í tuttugu mínútur. Þessi vísvitandi áhersla kveikir á taugafrumum í framkvæmdarstöðinni og styrkir tengsl fyrir notkun þína á miðju í daglegu lífi þínu.
- Kallaðu "vitur ráðgjafi þinn" til að huga að nýlegum aðgerðum þínum og niðurstöðum. Hugsaðu um einhvern sem þú ert í erfiðleikum með að takast á við og spyrðu sjálfan þig: "Hver hvetur þessa manneskju?" Eða einbeittu þér að einu vandamáli og spyrðu sjálfan þig: "Hvernig gæti einhver annar séð þetta vandamál?" Vertu varkár að einblína á aðeins eitt mál í hverri lotu .
- Önnur breyting felur í sér að skipta um neikvæðar hugsanir þínar á vinnufélögum eða vandamálum til að vinna með jákvæðum sjónarmiðum til að breyta nálgun þinni.
Aðalatriðið
Óháð því sem þú gerir til að ýta á hléshnappinn á óreiðu og hávaða í kringum þig mun sú staðreynd að þú gerir það greiða arð með tilliti til betri skap og viðhorf og aukinni getu til að einblína á forgangsröðun. Að auki tilkynnir margir leiðtogar að gera betra starf með að taka þátt í og leiðbeina liðsmönnum. Þróa aga til að slökkva á hávaða og einbeita sér innbyrðis og þú verður betur undirbúinn að lifa ekki aðeins en dafna.