"Of margir af okkur eru hengdur upp á það sem við eigum ekki, getum ekki haft eða mun aldrei hafa. Við verðum að eyða of miklum orku niður þegar við gætum notað sömu orku - ef ekki minna en það - að gera , eða að minnsta kosti að reyna að gera eitthvað af því sem við viljum virkilega gera. " Terry McMillan
Í vinsælum bók Terry McMillan, "Hvernig Stella Got Groove Back," Aðalpersónan er í erfiðum tíma að vera í augnablikinu og hugurinn hennar er alltaf að kappakstur á það sem hún þarf að gera, ætti að vera, eða vill vera gera.
Hún laments hún er "þreytt á að keyra, þreyttur á stökk." Ein lýsing á myndinni er bæði í aðalatriðum og lýsir "gróp" á þennan hátt:
Stella tekur "persónulega skrá yfir líf sitt til að reyna að finna jafnvægi milli löngun hennar til kærleika og félagsskapar og ábyrgð móður og stjórnenda." Venise Wagner, San Francisco prófdómari
Að missa "grópinn þinn" vísar yfirleitt til að missa áherslur þínar, akstur, ástríðu eða hæfni til að ná þeim hlutum sem gera þér ánægju eða tilfinningu fyrir þroskandi tilgangi í lífinu. Dæmi eru:
- Þú hefur enn áhuga á maka þínum, en truflun lífsins gerir þér kleift að gera tíma fyrir þá;
- Þú nýtur samt áhugamál en ýttu þeim til hliðar fyrir aðra hluti;
- Áherslan þín eða "brúnin" virðist hafa verið milduð og þú stunda hluti sem koma þér ánægju minna ástríðufullur.
Í stuttu máli, að fá grópinn þinn aftur þýðir að koma ánægjuinni aftur inn í skylduvinnað líf.
Sumir gætu sagt að fá grópinn þinn aftur er bara meira ljóðræn leið til að vísa til " vinnustaða jafnvægis ."
Hvernig á að ákvarða hvort þú ert þungur eða ef þú hefur bara misst grópinn þinn
Ein lykil munur á því að einfaldlega missa grópinn þinn og þjást af þunglyndi er hversu einkennin eru. Ef einkennin halda þér frá því að gera það sem þú vilt í lífinu eða hefur valdið þér að missa löngun eða getu til að upplifa ánægju eða gleði, gætirðu þjást af þunglyndi.
Til dæmis, ef þú ert ófær um að komast út úr rúminu um morguninn vegna þess að þú ert svo þreyttur eða óvart af lífi, gæti það verið merki um þunglyndi.
Tilfinning eins og þú ert ekki að fá allt sem þú þarft úr lífinu sem þú vilt getur verið þunglyndur hugsun; Þú gætir verið svekktur með að það sé ekki nóg klukkustundir á daginn eða þú ert skyldur fyrst og fremst en það þýðir ekki endilega að þú þjáist af þunglyndi.
Ef þú hefur einfaldlega misst fókus eða líf þitt er svo ringulreið með daglegu kvörðarefni sem þú virðist ekki geta gripið til hlutanna gætirðu þurft nýjan áætlun um skipulagningu, betra stuðningskerfi eða jafnvel lífsþjálfara. Þó að lífið sem er ónýtt getur verið merki um þunglyndi, getur það einnig verið merki um líf þitt er bara óskipulegt og óskipt.
Þunglyndi finnst oft yfirþyrmandi og tengist "Ég get ekki ..." og getur leitt til mikillar neikvæðar tilfinningar og tilfinningar um sekt eða að vera máttalaus. Þunglyndi getur stafað af utanaðkomandi atvikum (svo sem breytingum eða tapi), veikindum eða jafnvel ójafnvægi á hormónum, en það er krafturinn í hjarta þínu og huga sem hindrar þig í því að gera eða njóta hlutanna í lífinu.
Að missa grópinn þinn er meira eftir því að vilja fá eitthvað gert, en skortir á hvatning, tíma eða áherslu.
The truflun, öfl og þrýstingur lífsins eru helstu sökudólgurin fyrir að ekki þurfi að setja þarfir þínar fyrst - þú hefur ekki endilega misst löngun þína til að gera ákveðna hluti , þú finnur bara þvinguð gera aðra hluti í staðinn.