Vitandi hvernig á að hugsa jákvætt er jafn mikilvægt og ófullnægjandi.
Hér eru nokkur skref til að vera jákvæð hugsuður frá viðskiptalífinu.
Erfiðleikar: Meðaltal
Tími sem þarf: Annað að byrja, ævi til að ná góðum tökum
Hér er hvernig
- Ákveðið óskað útkomuna þína
Vandamálið við marga er að þeir vita ekki hvað þeir vilja út af lífi eða ákveðnu ástandi. Taktu smá stund að ákveða hvað það er sem þú vilt út úr lífshátíð. Hreinsar áformanir skila skýrum árangri en óskýrir þráir gefa ósnortnar niðurstöður.
- Gerðu lista yfir hluti sem þú ert þakklátur fyrir
Tony Robbins, vel þekktur lífsþjálfari og hvatningarmaður segir að sama hversu mikið fé þú gætir haft á reikningunum þínum ef þú ert ekki þakklát, þú ert léleg. Þakklæti er ótrúlegt tilfinning í því að það er nánast ómögulegt að finna neikvæðar hugsanir þegar þú hefur áherslu á það sem þú ert þakklátur fyrir.
Ef þú gerir lista yfir 10 hluti sem þú ert þakklátur fyrir á hverjum degi, setur þú þig í mjög jákvæðu huga sem mun endast allan daginn.
- Lærðu að telja til 5
Flest okkar eyða lífi okkar að bregðast við viðburðum. Hvernig við bregst er yfirleitt stjórnað af því hvernig við lærðum annaðhvort að bregðast við eða hafa brugðist við svipuðum atburðum í fortíðinni. En einfaldlega bregðast ekki við neinum pláss fyrir skapandi og markvissa hugsun,
Næst þegar þú finnur þig í aðstæðum sem sýna áskorun við ákvörðun þína um að vera jákvæðari skaltu halda viðbrögðunum þínum og telja til 5. Þessi stutta hlé mun gefa þér tækifæri til að ákveða hvernig þú vilt svara, í stað þess að einfaldlega bregðast við.
- Skerið aftur á kvöldin
Hvort nætursniðið sem þú vilt, ertu líklega meðvituð um hversu mikið neikvæð fréttir eru tilkynntar. Lýstu þér í gnægð af neikvæðni og, eins og það eða ekki, munt þú byrja að vera neikvæðari.
Neikvæðni er eins og eiturlyf. Því meira sem þú lætur þig vita af neikvæðni og neikvæðu fólki, því meira sem þú samþykkir neikvæðni í lífi þínu.
Í stað þess að reyna að umlykja þig með jákvæðu fólki og jákvæðu áhættu. Ef þú verður algerlega að vita hvað er að gerast í heiminum skaltu lesa fyrirsagnirnar á fréttastöðu og lesa aðeins þær sögur sem hafa áhrif á heiminn þinn.
- Farðu vel með þig
Ávinningur af æfingu, heilbrigt mataræði og að fá nóg svefn hefur verið vel skjalfest. En bara að vita um alla kosti gerir ekkert fyrir þig nema þú sért að grípa til aðgerða.
Dagleg aðgerð!
Einhver sem getur æft, en hver vill ekki, er ekki betra en einhver sem getur ekki æft. Dagleg æfing, þegar það er tengt við heilbrigt mataræði og nóg hvíld geta gert kraftaverk fyrir sjónarhorni þína. Þegar þér líður vel þykir það til þess að þér líði vel.
- Fylgjast með framförum þínum
Eins og með hvaða markmið sem er, sem sá sem þú verður að verða eins og þú framfarir í átt að markmiðinu þínu er mikilvægara en að ná markmiðinu sjálfu. Þegar þú ferð í átt að því að vera jákvæður hugsari, búast við að þú hafir eins marga "neikvæða hugsun" daga eins og þú gerir "jákvæða, einbeittu" daga. En nema þú fylgist með framfarir þínar gætir þú ekki einu sinni áttað þig á því að fjöldi daga er að breytast meira til jákvæðra og í burtu frá neikvæðu.
Það sem þú þarft
- Listi yfir markmiðin þín
- Dagbók
- Skuldbinding um að lifa með jákvæðri hugsun