Shyness

Hvernig á að halda því frá því að rúma starfsframa þína

Flestir upplifa kynlíf frá einum tíma til annars. Þeir geta fundið það þegar þeir ganga inn í viðskiptasamkomu eða hádegismat og geta ekki fundið vinalegt andlit, eða þegar þeir þurfa að hringja í útlendinga vegna þess að vinur lagði til að þeir tengdu við hann eða hana. Þó að þeir megi aðeins líða í sér hamlaðir í ákveðnum aðstæðum gætir þú verið meðal þeirra einstaklinga sem hreinlæti er persónuleiki eiginleiki - mikilvægur þáttur í því sem þú ert - og það getur verið alvarlegt hindrun í ferlinu þínu.

Hvað er syngjandi

Samkvæmt "Encyclopedia of Mental Health", "getur leyni verið skilgreind reynsla sem óþægindi og / eða hömlun í mannlegum aðstæðum sem truflar að stunda mannleg eða fagleg markmið mannsins " (Henderson, Lynn og Phillip Zimbardo. Shyness . "Encyclopedia of Mental Heilsa. "San Diego: Academic Press.). "[Skynsemi] getur verið frá vægri félagslegu óþægindum til að algerlega hamla félagslegu fælni", einnig frá þessum uppruna.

Margir vísindamenn telja að einstaklingar séu feimnir vegna þess að þeir eru erfðafræðilega tilhneigðir til að vera þannig. Í skilmálum leikarans, ef foreldrar þínir eru feimnir, getur heilinn þinn verið hlerunarbúinn til að vera eins og heilbrigður. Aðrir nefna tækni sem orsök þessa persónuleiki eiginleiki.

Sálfræðingar Bernardo Carducci og Phillip Zimbardo telja tæknilegar framfarir sem gera ráð fyrir færri mannleg samskipti hafa valdið óþægindum að aukast á undanförnum árum. Vegna sjálfvirkrar teller vél, rödd póst og internetið, við þurfum ekki að tala við annað fólk eins mikið.

Aðrir glæpur sérfræðingar kenna ekki tækninni heldur heldurðu að þessar breytingar á því hvernig við samskipti geta verið gagnlegar fyrir einstaklinga með þessa eiginleika. Þeir sem finna fyrir því að nota internetið hjálpar félagslega hamlandi fólki að bæta mannlegan færni sína (Hendricks, Melissa. "Hvers vegna svo skítug?" USAWEEKEND.COM).

Hvernig getur syngja haft áhrif á starfsframa þinn?

Ferilinn þinn getur þjást ef þú ert feiminn.

Sumar ástæður eru augljósar. Það kann að halda þér frá því að kynna þér vel í viðtölum við vinnu. Þú getur barist við að svara spurningum eða líta á viðmælandann í auga. Netkerfi gæti verið mjög erfitt fyrir einstaklinga sem eiga erfitt með að eiga samskipti. Þú verður einnig að vera hikandi við að stunda tækifæri sem geta hjálpað þér að fara framhjá ferlinu þínu.

Skynsemi getur haft minna fyrirsjáanleg áhrif á feril þinn. Vísindamenn hafa komist að því að fólk sem er feiminn, hefur tilhneigingu til að hefja störf síðar síðar og líklegri til að hafna kynningum en hliðstæða þeirra sem eru ekki eins hamlar. Þeir velja störf sem þurfa ekki mannleg færni og eru óákveðnir um hvaða sviði að stunda (Azar, Beth. "Þegar sjálfsvitundarstarf yfirvinna." APA Monitor. Nóvember 1995). "Shy fólk er með erfiðara tíma að þróa feril sjálfsmynd-mynd af sjálfum sér sem hæfir eða vel innan starfsferils." Svo, meðan þú gætir haft áhyggjur af því hvernig aðrir skynja þig, þá er það hvernig þú skoðar þig sem getur verið stærsta vandamál þitt. Það er líklegt að þú haldi áfram að halda áfram.

Sigrast á gleði

Richard Heimberg, Ph.D. , sérfræðingur í félagslegum fælni við Temple University, telur uppruna sjúklings vera svipuð þeim sem eru alvarlegri röskun.

Hann lýsti félagslegu fælni, sem nú er kallaður félagsleg kvíðaröskun, sem "óguðleiki var villtur" og sagði að það "skerði fólk frá góðu hlutum lífsins - félagsleg samskipti, ást, fjölskylda" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Má einnig vinna fyrir vandræðum. "APA Monitor. 1995).

Dr Heimberg hefur gert rannsóknir á árangursríkum meðferðum fyrir félagslega fælni sem á endanum gæti verið notað til að lækna hógværð. Heimberg og geðlæknir Michael Liebowitz, MD gerði rannsókn sem horfði á notkun hugrænnar hegðunarmeðferðar (CBT) eða þunglyndislyfja til að meðhöndla fólk sem hefur félagslega fælni. Margir þátttakendur sem fengu annaðhvort meðferð sýndu verulega bata, en þeir sem fengu meðferð með CBT höfðu lengri varanleg áhrif. Af þeim sem fengu lyfið komu margir aftur, en aðeins lítið hlutfall þátttakenda sem fengu CBT gerði ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.

Júlí / ágúst 2005). Ef þú heldur að þín skuggi hafi áhrif á framfarir þínar skaltu íhuga að leita að meðferð. Nokkrir fundur með meðferðaraðila sem sérhæfir sig í að nota CBT getur fjarlægst veruleg hindrun í ferilinn þinn og leyfir þér að halda áfram.

Skynsemi þín kann ekki að vera niðurgreiðandi nóg til að réttlæta meðferð eða lyfjameðferð, en getur samt verið að halda þér frá því að ná mögulegum þínum. Sumir feimnir finna það að það er gagnlegt að fletta ofan af félagslegum aðstæðum. Þeir taka jafnvel störf sem þvinga þá til að hafa samskipti við annað fólk þrátt fyrir fyrirvara sína. Eftirfarandi auðlindir geta hjálpað þér að skilja hógværð og getur einnig hjálpað þér að finna leiðir til að sigrast á því.

Resources

Kíktu á þessar auðlindir til að læra meira um hógværð og hvað þú getur gert til að halda því frá því að hafa áhrif á feril þinn.

• The Quiet Disorder
• Shy og Free
• The Shyness Home Page