Endurtaka spennu og gleði
Það eru nokkrar aðferðir sem hægt er að nota til að kanna persónulega vöxt, setja ný markmið , velja hvatning og fá líf þitt og vinna aftur á námskeiði sem vekur athygli, hvetur og fyllir líf þitt með gleði.
Þú getur notað þetta augnablik til að búa til það líf sem þú vilt með miðjan ferilakreppu .
Staðalímyndin á miðstílskreppunni snýst íhaldssamt kaupsýslumaður og fjölskyldumeðlimur í gullketting-íþróttamaður, langhára, rauðkórvíkur-akureikari. Það þarf ekki að vera með þessum hætti.
Mid-life kreppur - hvort sem þú ert 30, 50 eða 65 ára - getur verið tími vakning, sjálfvirkni og ný stefna.
Leiðbeinandi hugsunarhæfingar
Taktu þér tíma til að gera þessar æfingar. Tíminn sem fjárfestur gerir þér kleift að einbeita þér að jákvæðu og hugsanlegu lífi þínu.
Skráðu allt sem þú vilt gera í ævi þinni
Þessar listar geta keyrt nokkur hundruð atriði og eru oft kallaðir Bucket Lists. Valin lífsstíll þín verður að leyfa að þessi draumur sé náð.
Skrifaðu niður 10 Uppáhalds athafnir þínar
En aðeins þau án þess að líf þitt myndi líða saklaus. Engin lífsval er hentugur nema þú færir uppáhalds athafnir þínar að minnsta kosti vikulega, helst daglega.
Hugsaðu um tíma þegar þú fannst betur í lífi þínu
Hvað hefur breyst á milli þá og nú? Skráðu allt sem er öðruvísi. Kannski færðu innsýn í það sem veldur núverandi óánægju þinni og þessi innsýn gæti gert þér kleift að breyta þeim kringumstæðum sem valda óhamingju þinni.
Stundaskrá Rólegur, hugsunartími fyrir sjálfan þig á hverjum einasta degi
Ef þú ert eins og margir, tekur þú sjaldan tíma til að vera ein með þér. Nóg af fólki forðast þennan tíma og kýs að fylla hverja mínútu dagsins með virkni. Gerðu forgang að eyða tíma einum með sjálfum þér að gera ekkert. Sumir æfa hugleiðslu og aðrir æfa jóga. Lykillinn er að eyða tíma í höfuðinu, varlega að fara hvert sem hugsanir þínar taka þig. Ef þessar hugsanir verða neikvæðar eða sjálfsskortar skaltu einfaldlega breyta efninu.
Taktu æfingar
Gerðu þetta daglega þegar þú skoðar það sem gerir þig hamingjusöm.
- Taktu þér tíma fyrir drauma þína og þá starfsemi sem færir þér gleði. Þú hefur skráð uppáhalds athafnir þínar og hundruð atriði sem þú vilt gera á ævi þinni. Byrjaðu. Bættu einn við daginn við áætlunina þína. Gerðu allar 10 starfsemi sem þú elskar að minnsta kosti einu sinni í viku.
- Gerðu eitthvað sem er algjörlega nýtt þér einu sinni í viku. Komdu út úr þægindasvæðinu og taktu þátt í nýju fólki, stöðum og starfsemi.
- Skrifaðu dagbók sem fylgir hugsunum þínum, nýjum hugmyndum sem þú ert að búa til og viðbótarverkefnin sem þú áætlar á hverjum degi.
- Eyða tíma með vini að minnsta kosti tvisvar í mánuði fyrir samtal og til að viðhalda stuðnings og umhyggju.
- Gerðu líkamlega vellíðan í forgang. Borðuðu jafnvægi mataræði, fáðu daglega æfingu - jafnvel þótt aðeins í 10 mínútur - og fáðu nægan svefn á venjulegum tímaáætlun.
Hér eru fleiri leiðir til að kanna persónulega vöxt þína, þróun og hvatning til að búa til líf sem hvetur þig.
Persónuleg vöxtur og skilningur á tækjum og könnunum
Í miðri nýjum hugsunum þínum og starfsemi, ættir þú að bæta hugsun þína við prófanir og skyndipróf sem veita upplýsingar um sjálfan þig. Taka persónuleika, forystu og feril: prófanir, kannanir, snið og skyndipróf til að bæta við skilning þinn á sjálfum þér.
Lesa bækur um persónulegan vöxt og hvatning
Persónuleg vöxtur og sjálfsviljunarbækur fylla heilan hluta bókasafns þíns og mun bæta við skilningi þínum um sjálfan þig. Bækur sem hafa verið höfundar eða meðhöfundur af Barbara Sher eru góðar upphafsstaðir.
Þú ættir einnig að íhuga að lesa "Passion and Purpose Hanson": Hvernig á að þekkja og nýta kraftmikið mynstur sem móta vinnu þína / líf. "
Taktu bekk
Sveitarfélagið þitt eða háskóli mun líklega hafa nokkra námskeið um persónulegan vöxt og hvatning. Til að ljúka fyrri ráðlagðar æfingar gætir þú miðað við fleiri atriði sem þú vilt læra. Stofnað námskeið væri góð leið til að gera það.
Taktu þér tíma til að kanna miðjan líf kreppu þína til að bera kennsl á þarfir þínar fyrir persónulega vöxt og hvatning. Kannski er það bara það starf sem þreytir þig. Kannski hefur þú ekki lagt áherslu á að bæta uppáhaldsviðburði þínum við daglegt líf þitt.
Í daglegu lífi þínu getur þú gleymt að hugsa um eigin þörf þína fyrir einveru, hugsun og könnun. Ef þú eyðir tíma til að kanna þessar ráðlagðar aðgerðir finnurðu svörin, endurnýjað lífsskoðann þinn og setjið gleði og orku sem þú skilar aftur í líf þitt.