Reynsla af ásetningi er sársaukafullt en hugsanleg námsreynsla, of.
Þú getur aðeins náð þessum tveimur verkefnum: að læra og svara fyrirhugaðri skilaboð. Ef þú ert tilbúin til að æfa persónulega hugrekki og leita eftir viðbrögð eftir höfnun þinni, geturðu gert það bæði.
Upplifir þú afneitun í vinnunni?
Raunveruleg höfnun og tilfinning um höfnun eiga sér stað í ýmsum vinnutengdum aðstæðum. Í raun er höfnun frá stórum og smáum atburðum og starfsemi. Rejection getur leitt þig óvænt eða þú getur búist við því miðað við líkurnar á að þú vinnur eftirsóknarverðan samning. Þú getur upplifað höfnun þegar þú:
- Fékk ekki umsókn til kynningar ,
- Ekki valin fyrir plómaverkefni,
- Mistókst að taka á móti boðsveit í vinsælan samstarfsaðila,
- Var niður fyrir dagsetningu með aðlaðandi samstarfsmanni,
- Ekki úthlutað til æskilegt, mjög sýnilegt verkefni sem þú sótti um,
- Hafði yfirmaður þinn hætt við fjórða vikulega fund sinn í röð með þér,
- Týnt sölu til keppanda,
- Móttekið minni en áætlað launahækkun ,
- Hefði veruleg samstarfsmaður tekið kredit fyrir verkefni sem þú hefur stuðlað að, eða
- Var opinberlega kennt og gagnrýnt fyrir villur í tillögu.
Hér eru 7 skref til að takast á við afneitun í vinnunni
Þú getur lært að takast á við í raun með höfnun.
Þú mátt aldrei stjórna dapurlegum og óhamingjusamlegum tilfinningum sem fylgja höfnun á vinnustað, en þú getur orðið miklu öruggari að takast á við höfnun. Hér er hvernig á að takast á við höfnun.
Að taka afneitun gerir persónulega að hafna miklu erfiðara fyrir þig tilfinningalega. Það er miklu betra að stíga aftur frá tilfinningum um persónulega höfnun og íhuga aðstæðurnar eins hlutlægt og þú getur.
Hér eru sjö skrefin sem þú þarft að taka til að takast á við höfnun á vinnustað.
Styrkaðu hugrekki þitt. Þú finnur líklega frekar lágt vegna afneitunarinnar. Svo þarftu að vinna á þig, fyrst. Gefðu þér pep tala. Ef innri rödd þín tjáir neikvæðni, segðu röddinni að það sé rangt.
Hugsaðu um öll þau jákvæð sem þú munt upplifa ef þú ert hugrökk og leitast við að læra allt sem þú getur um orsakir og aðstæður hafnar þinnar.
Viðurkennið að höfnun getur verið sanngjörn og hlutlaus. Kannski var frambjóðandi hæfari en þú fyrir tækifærið. Kannski er samstarfsmaður þinn þegar í langtíma samband. Kannski hefur samstarfsmaður þinn ekki stöðugt verið kallaður á teppið fyrir neikvæða hegðun fyrr en aðrir starfsmenn voru ekki tilbúnir til að æfa faglegt hugrekki .
Hver sem ástæðan er, þú munt aldrei skilja og takast á við höfnun ef þú getur ekki safnað hugrekki til að ná því framhjá.
Stjórna tilfinningum þínum. Jú, þér líður illa. En þú munt ekki fá sanngjarn viðbrögð frá vinnufélagi eða yfirmanni ef þú grætur í gegnum fundinn. Ef þú ert reiður og þú lætur það seep í samtalið, munt þú upplifa það sama. Flestir vinnufólk vill ekki valda þér sársauka.
Ef vinnufélagi þinn eða stjóri finnst eins og sársauki og tilfinningalegt útbrot séu niðurstöður samtala við þig, þá mun það gefa þér minna endurgjöf. Eða verri, endurgjöfin sem þú færð verður svo hreinsuð að það sé sjaldan aðgerð eða viðeigandi. Versta af öllu? Yfirmaður þinn eða vinnufólk mun líða með tilfinningum þínum; Þetta er aldrei jákvæð þáttur í framförum þínum , horfur í fyrirtækinu þínu eða tækifæri eftir upphaflega höfnun.
Leitaðu að tækifæri til að biðja um endurgjöf og safna upplýsingum. Kannski ertu að keyra vinnufélaga þína eða stjórnandi þinn brjálaður með neikvæða nálgun þinn á vinnunni. Kannski notar þú svo mikla orku á vandlátur upplýsingar sem verkefnastéttir vilja ekki vinna með þér. Kannski hefur þú bragged um árangur þinn og markmið svo oft að samstarfsmenn forðast þig og styðja þig ekki.
Nú er kominn tími til að reikna út af hverju þú varst hafnað. Ef þú ert opinn til að fá álit og sýndu þessa hreinskilni fyrir samstarfsmenn, færðu mikið af endurgjöf. Ef þú heldur því fram, hafna, kenna eða ráðast á þann sem gefur þér endurgjöf, þá mun það vel þorna.
Lærðu af höfnun. Gera úr öllum upplýsingum sem þú fékkst frá þínum beiðnum um endurgjöf. Reyndu að viðhalda hreinskilni til að læra af því sem þú ert sagt í stað þess að sjálfkrafa hafna viðbrögðunum.
Í miðri öllum orðum sem fólk notar til að upplýsa þig um galla þinn eða betri hæfi annars starfsmanns, leitaðu að kjarna upplýsinga sem þú getur notað.
Ef þú hafnar sjálfkrafa upplýsingunum muntu ekki læra og þú munt ekki geta breytt árangri eða hegðun þinni. Heyra minna en jákvæð viðbrögð um sjálfan þig er erfitt. Þú ert mannlegur og tilfinningar þínar taka þátt.
Fólk sem veitir endurgjöf er mannlegt líka. Þeir geta gljást yfir galla þína vegna eigin óþæginda þeirra. Svo þarftu að hlusta á það sem þeir segja ekki líka. Spyrðu ákveðnar spurningar til að læra meira.
Mundu að þú hefur rétt til að hafna hluta eða öllum endurgjöf eftir því hvort þú telur að það sé raunverulegt og gagnlegt. En lærðu frá hvaða upplýsingum sem þú færð. Notaðu allar upplýsingar sem þú getur til að vera tilbúin þegar næsta tækifæri kemur upp.
Taktu jákvæðar aðgerðir til að þróa eða breyta þeim svæðum sem þú fékkst viðbrögð við. Gerðu áætlun fyrir sjálfan þig, og ef til vill felst framkvæmdastjóri þinn í umræðunni, allt eftir gæðum sambandsins. Þekkja vinnufólk sem mun gefa þér endurgjöf um framför. Byrjaðu að gera nauðsynlegar breytingar.
Það fer eftir því hvaða ráð þú fékkst, en þú getur fengið lista yfir aðgerðir skref til að undirbúa þig fyrir næsta tækifæri. Til dæmis, með eða án kennsluaðstoð fyrirtækja, sækðu eftir nauðsynlegum bekkjum ef það var skorturinn sem bent var á í höfnun þinni.
Vinna með framkvæmdastjóra þinn til að bera kennsl á leiðir þar sem þú getur fengið þá reynslu sem þarf til að kynna eða auka tækifæri . Lykillinn er að gera og framkvæma áætlunina þína.
Nauðsynlegar aðgerðir til að vinna betur, sem hafa lítið að gera við að bæta árangur þinn, geta líka fylgt höfnun. Ef þú uppgötvar að verðlagning þín muni ekki berja keppnina skaltu vinna með viðeigandi fólki til að breyta verðlagningu.
Hringdu í vinnufélaga sem tók við vinnu fyrir þig og segðu henni að þú munir ekki þola það í framtíðinni. Þegar þú vinnur með þessum vinnufélaga aftur skaltu gæta þess að fylgjast með hegðuninni og ganga úr skugga um að stjóri þín sé meðvitaður um ástandið. Ekki láta endurtekna hegðun frá öðrum halda þér niður.
Gakktu úr skugga um að viðeigandi fólk veit að þú ert að taka jákvæðar ráðstafanir til að bæta. Enginn fylgist náið með árangri þínum og reynslu. Vinir þínir og stjórnendur hafa of mikið annað að gera í eigin störfum. Svo er mikilvægt, og í hagsmunum þínum, að þú takir eigin horn þitt stundum. Ekki obnoxiously, en láta láta áhrifamikill samstarfsmenn vita hvað þú ert að gera til að bæta.
Tilgreindu námskeiðið sem þú tekur við yfirmann þinn eða liðsleiðtogi sem þú dáist að. Mæta með framkvæmdastjóra frá hverjum þú fékkst upphaflega höfnunina til að láta hann eða hún vita um umbætur áætlunina þína. Til viðbótar við að vekja athygli sína á viðleitni þinni, gefurðu merki um að þú takir það þegar þú biður um ráð. Framkvæmdastjóri mun bregðast jákvætt við umbótum þínum.
Að lokum er það allt í lagi að leita að þolinmæði og samúð frá vinum þínum, fjölskyldu og sérstökum vinnufélögum. Gakktu úr skugga um að samúðin sem þú leitar að sé til skamms tíma. Samúð getur ekki komið í veg fyrir að þú gerir það sem þú þarft að gera til að vera tilbúinn þegar næsta tækifæri kemur í veg fyrir þig.
Enginn hefur gaman af whiner, svo whine bara smá, og þá halda áfram. Það næsta tækifæri er að bíða rétt fyrir utan núverandi sjónsvið þitt. Vertu tilbúinn þegar það kemur.