Ekki leyfa sjálfum þér að verða einföld miða fyrir Bully
Heldurðu að þú sért með bölvun ? Ert þú reglulega hræddur, óttast að vinna nálægt tiltekinni vinnufélagi, eða þú ert að skræla á, móðga og leggja niður? Kynnir samstarfsmaður yfir þig á fundum , gagnrýna þig eða stela kredit fyrir vinnu þína? Ef þú svarar já við þessum spurningum eru líkurnar góðar að þú ert einn af 54 milljón Bandaríkjamönnum sem hafa verið ráðist af ofbeldi í vinnunni.
Þú veist að þú ert að vinna með bölvun þegar bölvunin veldur mistökum þínum og stöðugt færir þá upp.
Eða verra, bully gossips um þig, segir lygar til samstarfsfólk þitt, og jafnvel grafa undan og skemmdarverk þitt vinnu. Ef þú óttast að fara í vinnuna gætir þú haft ofbeldi vinnufélaga eða yfirmann .
Ef vinnuveitandi þinn mun ekki hjálpa þér og í nýlegri rannsókn segir að það muni oft ekki, jafnvel þótt það sé bara vegna þess að þeir vita ekki hvað ég á að gera heldur, þá eru þær aðgerðir sem gerðar eru til að vinna bug á ofbeldi.
Þú ert ekki einn: Bully lifir á mörgum vinnustöðum
Í 2017 National Survey þeirra var einelti á vinnustað "skilgreind sem endurtekin mistreatment starfsmanns af einum eða fleiri starfsmönnum, ofbeldishegðun sem er: ógnandi, niðurlægjandi eða skelfilegur, vinnuskilyrði eða munnleg misnotkun." Vinnustaðinn einelti og áföllin (WBTI), komist að því að:
- 50 prósent Bandaríkjamanna hafa ekki upplifað eða orðið vitni að einelti en 19 prósent Bandaríkjamanna eru einelti og annar 19 prósent vitni að einelti í vinnunni.
- 61 prósent Bandaríkjamanna eru meðvitaðir um móðgandi hegðun sem fer fram á vinnustað.
- 60 milljónir Bandaríkjamanna eru fyrir áhrifum af einelti á vinnustöðum.
- Bosses samanstanda af 61 prósent af árekstra.
- Hispanics eru kappinn sem oftast er skotið af bölvun.
- Fleiri karlar (70 prósent) eru árekstra og konur eru algengustu skotmörkin (60 prósent). Kvenkyns nautgripir miða oftast til annarra kvenna (80 prósent).
- Allt að 81 prósent atvinnurekenda er litið á að gera ekkert og standast að grípa til aðgerða þegar markmið um einelti fylla út könnun. Í almenningi, aðeins 44,8 prósent skynja vinnuveitendur að gera ekkert.
- 29 prósent starfsmanna, sem eru skotmark skotmarksins, eru þögul um reynslu sína.
- 71 prósent af viðbrögðum vinnuveitanda eru skaðlegar vinnustaðarmarkmiðum ofbeldishegðunar.
- 60% af viðbrögðum markhópsins eru skaðleg markmiðum ofbeldis.
- Til að stöðva einelti á vinnustað missa 65 prósent af markmiðum upprunalegu störf sín.
- 40 prósent af fólki sem er skotið af ofbeldi upplifir streituvaldandi heilsufarsvandamál, þ.mt veikburða kvíða, læti árásir og klínísk þunglyndi (39 prósent).
Hvernig á að takast á við Bully
Þú getur tekist á við ofbeldi og breytt hegðun bólusins ef þú ert tilbúin til að æfa persónulega hugrekki . En þú verður að gera eitthvað. Bully mun ekki fara í burtu; ef þú gerir þig auðvelt, verður þú aðeins að hvetja til ofbeldisins. Ef þú þolir hegðun bölvunarinnar, ert þú að þjálfa bölvunina til að halda áfram ásakandi aðgerðum.
Hér er hvernig á að takast á við skrifstofu þína bölvun-á áhrifaríkan hátt og hugsanlega leitt til bölvun-frjáls vinnustað. Þú getur gert það.
Setjið takmörk á það sem þú verður að þola frá Bully
Mikilvægast er, þegar þú hefur sett takmörkin í huga þínum, notaðu rétt þinn til að segja ofbeldi að stöðva hegðunina . Þú gætir viljað æfa þessi skref með vini, svo að þú sért öruggari að bregðast við þegar ofbeldi árásir.
- Lýstu hegðuninni sem þú sérð með bulluverkinu - ekki ritstýra eða bjóða upp á skoðanir, bara lýsðu því sem þú sérð. Ekki segðu að þú ert mein og viðbjóðslegur við mig. Hugsanlegt athugasemd við bölvun. Betra? (Þú færð reglulega inn í búðina mína, halla mér á öxlina og lestu persónulegar bréfaskipanir mínar á tölvuskjánum mínum.)
- Segðu bölvuninni nákvæmlega hvernig hegðun hans hefur áhrif á vinnu þína. (Vegna þess að mikið af starfi mínu er trúnaðarmál, gera þessar aðgerðir mér tilfinningu eins og ég þarf að fela það sem ég er að vinna frá þér eða breyta tölvuskjánum sem er sóun á tíma mínum.)
- Segðu bumblanum hvaða hegðun þú munir ekki setja upp í framtíðinni. (Í framtíðinni ertu ekki að komast inn í herbergið mitt nema ég býð þér að koma inn. Þetta er einka vinnusvæðið mitt og aðgerðir þínar eru óvelkomnar.)
- Haltu með yfirlýsingunni þinni og ef Bully brýtur í bága við plássið þitt, farðu áfram til árekstra . (Þú getur ekki leyft ofbeldi að komast í burtu með hegðuninni einu sinni enn einu sinni eða grunnurinn sem þú lagðir svo vandlega að sé sóa.)
Horfðu á Bully með eigin hegðun hans
Frammi fyrir ofbeldi er skelfilegt og erfitt . En eins og Jonathan Littman og Marc Hershon stinga upp á í Hate People , þá eru trúarbragðir "aðeins árangursríkar þegar þeir eru á traustum grunni. Ground sem þú getur tekið í burtu. "Þeir benda til þess að" Næsta skipti sem hann sver eða hlýr símaskrá, kalla það út. Bentu á að hann sverji eða öskra og fer í herbergið. Eða ljúka símtalinu. "
"Mundu: Þú ert fullorðinn að takast á við tantrum. Enginn vitur foreldri gefur inn passa barnsins vegna þess að það leiðir bara til fleiri passa.
"Þú ert að hylja reiði Bulldozer með sterkri ást. Með því að gera yfirlýsingar um hegðun hans, seturðu hann á eftir. Haltu upp leiknum þínum og með seinni eða þriðja tilrauninni, mun Bulldozer dekkjast á að snúast slitinn í sandi. "
Þessi árekstra nálgun vinnur einnig á fundum . Ef ofbeldi er að tala yfir þig með kvörtunum og gagnrýni, spyrðu hann beint spurning um það sem hann mælir með í staðinn. Ef það virkar ekki skaltu biðja hann um að yfirgefa fundinn þar til þú hefur lokið umræðu þinni. Ef hann neitar, ljúka fundinum og skipuleggja fundinn án hans.
Þú þarft að hringja í bölvunina á skilmálum þínum.
Skoðaðu aðgerðir Bully
Hvenær sem þú ert tilfinningamaður eða upplifað einelti, skráðu dagsetningu, tíma og upplýsingar um atvikið . Athugaðu hvort annar starfsmaður hafi orðið vitni fyrir atvikinu. Ef þú leitar að lokum hjálp frá starfsmannamálum, gögn, sérstaklega skjöl um áhrif á yfirlið á fyrirtæki og árangur, gefur HR upplýsingar til að vinna með fyrir þína hönd. Bully er ekki bara að meiða tilfinningar þínar; Bully er sabotaging viðskipti velgengni.
Ef einelti á sér stað í tölvupósti, texta eða bréfi skaltu halda afrit af slóðinni á tölvupósti og texta og skrá þau í möppu í tölvunni þinni.
Þjónar þínir eru markmið Bully líka
Athugaðu hvort ofbeldi dregur sömu hegðun við vinnufélaga þína. Spyrðu vinnufélaga þína til að skrá hegðun bölvunarinnar og hvaða tjöldin sem þeir verða vitni þegar bulbið stefnir á hvaða vinnufélaga sem er.
Ef fimm af þér upplifa einelti og fimm starfsmenn þínar skráðu einelti þá byggir þú mál sem HR og stjórnendur þínir geta brugðist við á jörðinni. Þeir þurfa vísbendingar og vitni, jafnvel þótt allir vita, að bölvunin er einelti. Hjálpaðu starfsmönnum HR að hjálpa þér.
Einnig, ef þú ákveður að ýta á gjöld í framtíðinni, þú þarft að hafa vitni og dagsett gögn. Fyrrverandi Zogby-WBTI rannsókn bendir til þess að aðeins 3 prósent af óþekktum starfsmönnum lögsækja og 4 prósent kvarta til ríkis eða sambands stofnana. En þessi tölur eru í rísa með frægðinni sem einelti hefur náð.
Svo er best að takast á við hegðunina, en útiloka ekki möguleika á málsókn, sérstaklega ef starf þitt er sagt upp eða ógnað af ofbeldi.
Segðu stjórnun og HR um hegðun Bully
Þú hefur reynt að framkvæma þessar tillögur um hvernig á að takast á við hegðun ofbeldis, en þeir eru ekki að vinna að því að stöðva bölvunina. Það er kominn tími til að fá hjálp. Farðu í HR eða framkvæmdastjóra þinn með sönnunargögnum þínum, einkum sönnunargögnum sem sýna fram á afleiðingar ofbeldisins á fyrirtækinu og skrá formlega kvörtun . Flestir starfsmannahandbækur lýsa HR rannsóknarferlinu sem kvörtunin tekur til starfa .
Vonast fyrir bestu lausn en vertu reiðubúinn að kanna aðra valkosti svo þú hafir minna samband við bölvunina. Þú gætir jafnvel þurft að finna nýtt starf. Þú getur aldrei vita hvað HR gerði við bölvunina; einkalíf hans og trúnaðarmál er einnig forgangsverkefni. En þú getur metið áhrif með því hvernig þau meðhöndla þig núna.
Þú getur tekið á móti hegðun ofbeldis á vinnustað þínum. Með þrautseigju og persónulegri hugrekki getur þú hlutlausa bumblinginn og endurheimt átökumarkaðs vinnustaðar þíns.
Sjáðu meira um hvernig á að takast á við erfiða fólk .