Viltu fá 8 ábendingar til að hjálpa þér að verða meira sjálfstætt þegn?
En hér situr þú, brimbrettabrun á netinu, lestur á netinu stjórnmálum, spilar nammi, og borðar ís ís Jerry beint út úr ílátinu.
Er þetta þetta líf sem þú vilt virkilega lifa? Eða ertu að leita að lífi þar sem þú munt ná markmiðum þínum og draumum, sama hvað þeir eru?
Ef þetta er markmið þitt, lykillinn að árangri í því að ná markmiðum þínum og áætlunum bæði í faglegri og persónulegu lífi þínu er að verða sjálfstætt aga.
Hvernig getur þú byggt upp sjálfsaga sem annað fólk hefur? Vissleiki er mikilvægt að starfsframa velgengni, svo er það bragðarefur til að hjálpa þér að verða sjálfstætt aga? Það eru. Hér eru átta leiðir til að hjálpa þér að verða sjálfstraustari en þú ert núna.
1. Byrja Lítil
Þú þarft ekki að vakna sem algjörlega ólíkur manneskja. Sem menningarviðburður hafa tilhneigingu fólks til að taka ályktanir á nýársdag : Þeir segja að á þessu ári verði öðruvísi. Jæja, þú getur gert þetta ár öðruvísi en þú þarft ekki að breyta öllu í einu. Til að ná sem bestum árangri skaltu velja aðeins eitt.
Annars muntu hafa tilhneigingu til að yfirbuga þig með of mörgum breytingum til að gera í einu.
Þetta kemur í veg fyrir að þú ætlar að verða sjálfstæðari.
2. Þekkja það sem þú vilt gera öðruvísi
Ert þú eins og Kale smoothies? Viltu? Þó að drekka kann að virðast eins og göfugt, heilbrigt hlutur að gera, er það ekki líklegt að þú fái betri manneskju. Það getur gert þig ófæranlegur skíthæll þó að þú gerir það bara til að sýna hversu ógnvekjandi þú ert.
Ef þú ert með áherslu á heilsu skaltu velja eitthvað sem er hagnýt og það mun gera alvöru munur á lífi þínu. Það gæti verið að fara í ræktina, ganga upp stigann í stað þess að taka lyftuna eða takmarka ísinn sem þú borðar.
Ef þú vilt gera feril þinn öðruvísi og árangursríkari skaltu spyrja hvað myndi gera muninn . Kíktu á árangur fólks sem hefur það starf sem þú vilt. Hvað gera þau öðruvísi en þú? Koma þeir snemma? Klæða sig upp, jafnvel þó að kóðinn sé frjálslegur ? Svara þeir við öll tölvupóst innan klukkutíma? Finndu út þau einkenni sem þú vantar, veldu mikilvægan og byggðu á því.
3. Mundu að þú ert fullorðinn
Fullorðnir sitja ekki í kring og bíddu þar til einhver segir þeim hvað á að gera; Þeir gera það bara. Það gæti þýtt að gefast upp sumum niðurdráttartímum þínum á vinnustöðum, en lærisveinar eru þeir sem ná árangri og aga þýðir að þú heldur áfram jafnvel þegar þú vilt frekar.
Aftur getur þú byrjað lítið. Ef þú situr venjulega á borðinu og spilar á símanum þar til stjórnandinn þinn kemur með og gefur þér nýtt verkefni skaltu stilla símann þinn í 5 mínútur. Þá, þegar viðvörunin fer af stað skaltu fara í framkvæmdastjóra þinn og biðja um eitthvað nýtt að gera.
Betra? Vinna með framkvæmdastjóra þinn til að koma fram skýrleika um markmið þitt og væntingar um framlag þitt í starfi þínu sem þú þarft aldrei að spyrja framkvæmdastjóra þinn hvað á að gera.
Þú ferð bara áfram í næsta verkefni. (Kannski geturðu aldrei spilað á símanum yfirleitt. Það er hugsanlegt.)
4. Búðu til lista
Hluti sjálfs aga er að vita hvað þú þarft að gera og þá gera það. Þegar þú ert ekki vanur að haga sér á vönduðu hátt, verður þú stundum í erfiðleikum með að koma í veg fyrir næstu athafnir þínar. Byrja daginn með lista yfir verkefni sem þú þarft til að ná.
Þú getur gert verkefni verkatengt eða skipuleggur hluta dagsins til persónulegra atriða. Allt frá tölvupósti til þvottar til að hætta í matvöruversluninni getur farið á listann. Að skoða atriði úr listanum getur hjálpað þér að þróa sjálfsagðan.
5. Gerðu val fyrirfram
Ef markmið þitt er að borga eftirtekt á fundum skaltu velja að fara úr símanum á borðinu. Ekki einu sinni setja það í vasa. Þú getur ekki spilað með því ef það er ekki þarna.
Ef þú vilt verða sjálfstraust um mat skaltu biðja þjónustustúlkuna um að halla máltíðinni upp áður en hún setur hana fyrir framan þig eða valið að borða aðeins helminginn af samlokunni.
Ef þú vilt fá ofan á tölvupóstinn þinn, ákvarðu hversu mörg tölvupóst sem þú munt svara áður en þú gerir eitthvað annað, hvort sem það er 5, 10 eða öll þau. Réttlátur ákveða áður en ástandið kynnir sig og þú munt finna það miklu auðveldara að vera staðfastur í ljósi freistingarinnar.
6. Notaðu tækni
Tækni gerir fólki fljúgandi - þeir geta alltaf skoðað Facebook eða Twitter eða reblog eitthvað á Tumblr, svo ekki sé minnst á að spila leiki og texti vini. En það eru líka tæknibúnaður sem getur hjálpað þér að byggja upp sjálfsaga.
Að auki getur þú stillt tímamörk sem takmarka þann tíma sem þú eyðir að spila leik eða á uppáhalds tímasamstæðu vefsíðunni þinni. Nýttu þér þessi verkfæri. Þú getur notað einn sem fylgir tíma þínum til að gefa þér hugmynd um hvernig þú eyðir tíma þínum og vinnur þarna til að lækka þann tíma sem þú eyðir tíma.
Ef markmið þitt er að passa lífsstíl með heilbrigðu þyngd, regluleg hreyfing, alvarleg gangandi og afslappandi svefn á hverju kvöldi, eru rekja spor einhvers til að hjálpa þér. Fitbit, til dæmis, hjálpar þér að fylgjast með öllu þessu. Þó að þú þurfir að taka upp nokkrar af gögnum, tengir Fitbit við önnur tæki til að taka sjálfkrafa, eins og eitt dæmi um getu sína, þyngd þína frá samstilltu mælikvarða.
7. Viðurkenndu takmarkaða frestunargetu þína
Ef sjálfstætt lífið var auðvelt, myndu allir æfa sjálfsaga. En það er það ekki. En vissirðu að hver freisting sem þú forðast bætir getu þína til að forðast næstu freistingar? Til dæmis, þegar þú tekur ákvarðanir fyrirfram, dregur þú úr freistingar þínar. Þetta á einnig við um ákvarðanir í lífi þínu.
Ef þú vilt vera edrú og faglegur á skrifstofuhúsnæðisflokknum skaltu ákveða fyrirfram að þú munir takmarka neyslu áfengis strangt . Ef þú vilt borða heilbrigt skaltu fara í matvöruverslun þegar þú ert fullur og ekki keypt töskur af nammi.
Finndu út hvernig þú getur gert það sem þú hefur í erfiðleikum með minna tiltæk. Þetta mun lækka fjölda skipta sem þú ert freistast til að gera eitthvað sem særir sjálfsagðan þín. Þetta mun einnig spara styrk þinn fyrir óvæntar freistingar. Til dæmis, ef snacking á salt kolvetni er hörmung fyrir mataræði þitt, ekki kaupa kartafla flís.
Ef þú veist að þú munt hafa erfiðan tíma að tala við yfirmann þinn um tiltekið efni án þess að rúlla augun og segja eitthvað óviðeigandi aftur, skipuleggja það sem þú ert að fara að segja fyrirfram. Síðan skaltu skipuleggja umfjöllunina fyrir upphaf dagsins þegar þú ert með þol gegn freistingu.
8. Mundu að gallinn er alltaf hluti af árangri
Margir vilja verða sjálfstætt aga og þá gera þeir mistök í þeirri von sem þeir eru að vonast eftir í dag tvö og gefast upp. Þú munt ekki gera þig fullkomlega aga á einni nóttu, svo búast við að einhver mistök eigi sér stað á leiðinni. En ef þú ætlar að gera það og skilja að þú munt mistakast af og til. Eitt mistök muni ekki afla alla áætlunarinnar á leiðinni til að ná árangri.
Á sama tíma, þegar þú verður að ná árangri þarftu að fagna. Þú náð öllum þeim fimm mörkum sem þú hefur sett fyrir þig í þessari viku. Verðlaun sjálfur og fagna á þann hátt sem mun ekki grafa undan árangri þínum. Segðu að markmið þitt sé að eignast nýja viðskiptavini fyrir fyrirtækið þitt. Slæm verðlaun væri að taka þrjá daga frá leit. Gott verðlaun gæti falið í sér hádegismat á fallegu veitingastað með vini.
Að byggja upp sjálfsaga getur hjálpað á öllum sviðum lífs þíns. Ef þú ert tilbúinn til að byrja, veldu eitt svæði og farðu í gang. Ekki hafa áhyggjur af fullkomnun á öllum sviðum í einu og ekki hafa áhyggjur af bilun, bara hafa áhyggjur af að verða betri í dag en þú varst í síðustu viku. Smám saman muntu verða aga á því einu svæði og þá geturðu farið á næsta.