10 ráð til að auka starfsánægju þína

by Susan M. Heathfield

Þú getur aukið starfsánægju þína og berjast gegn þreytandi tilfinningum

Ertu þreyttur? Sama hversu mikið þú elskar þitt starf , elskar vinnuveitandann þinn og elskar líf þitt, stundum finnst þér bara þreyttur. Á undanförnum árum hefur vinnu stækkað þar sem færri starfsmenn starfa erfiðara og lengur.

Væntingar vinnuveitenda hafa aukist þar sem samkeppni hefur aukist. Hraðbreytingin er hrein og vaxandi. Þú lendir í því að viðhalda jafnvægi milli vinnu og lífs og auka starfsánægju þína og verkun. Þessir tíu heilræði hjálpa þér að berjast gegn þreytu.

01 Gera eitthvað sem þú elskar á hverjum degi

Ekkert sigrar þreyttur og eykur starfsánægju eins og að gera eitthvað sem þú elskar að gera á hverjum degi. Hjarta mitt myndi visna án þess að fá tækifæri til að skrifa á hverjum degi.

Uppgötvaðu litla hluti um starf þitt sem gerir þig hamingjusamur. Gakktu úr skugga um að þessi starfsemi eða verkefni séu á dagskrá þinni á hverjum degi. Erfitt að finna eitthvað sem þú elskar að gera í vinnunni?

Gakktu úr skugga um að þú berjast gegn þessum þreyttu tilfinningu með utanaðkomandi virkni til að jafnvægi þessa skorts. En vissulega er eitthvað sem þú getur greint frá því sem þú elskar að gera í starfi þínu.

Svipaðir: Hvað færir þér gleði á vinnustaðnum?

02 Hengdu út með jákvæðum samstarfsfólki

Ekkert mun hafa áhrif á starfsánægju þína og gera þig þreyttari hraðar en að hanga út með fólki sem veltir í sjónum með neikvæðni. Það er nóg að gera þér þreytt í öllum störfum og vinnustað.

Af hverju að eyða tíma þínum með fólki eða hópum sem þú veist mun aðeins gera þér líður versta - um sjálfan þig og starf þitt.

Skipuleggðu ráðstefnuherbergi til hádegis ef hádegisherbergið rennur út með óánægju. Eða ráðið samstarfsfólk þitt með löngun þinni til að skapa meira jákvætt umhverfi til að auka starfsánægju allra.

Haltu með samstarfsmönnum þínum sem deila jákvæðum sjónarmiðum þínum; Hinir munu aðeins koma þér niður. Ekki fara þangað.

Svipaðir: Spilaðu vel með öðrum | Takast á við erfiða fólk í vinnunni 10 ráð til að takast á við erfiða fólk

03 Borða ljós, nærandi hádegismat til að berjast gegn þreytandi tilfinningum

Ekkert gerir þér líða eins og þreyttur sem þungur, magabrjótandi hádegismatur. Ofgnótt matvæli gerir þig þreytt og hægur þegar þú þarft annað vindi til að ná árangri í hádegi.

Drekkur í hádeginu - drekkur einhver í hádegismat? - hefur jafn áhrif á. Til að berjast gegn þreyttum tilfinningum, taktu í stað heilbrigt snakk til að halda orku allan daginn og borða léttan hádegismat.

04 Gera eitthvað sem þú ert góður á hverjum degi

Ekkert gerir þér líða betra en að bera fram verkefni á hæfileikaríkan hátt eða skapa það sem þú vilt. Bardagaðu þreyttum tilfinningum þínum með því að gera eitthvað sem þú hrósir á að gera á hverjum degi.

Velgengni veitir meiri árangri og starfsmenn sem eru ýttir eða hvetja sig til að ná og skara fram úr, upplifa aukið sjálfsöryggi og sjálfsálit.

Það er velkomið starfsmaður ánægju og starfsmaður þátttöku hringrás. Gerðu það sem þú gerir vel - gerðu það vel - upplifðu gleðina að gera vel. Endurtaktu á hverjum degi. Sjáðu hvað ég meina?

Leggðu áherslu á að auka styrkleika þína Þróa styrkleika með vísvitandi starfshætti - ekki veikleiki

05 Þróa stuðnings samband við yfirmann þinn

Þú ert ábyrgur fyrir samskiptum þínum við yfirmann þinn. Enginn mun alltaf deila eins mikilli áhyggjuefni og þú gerir það sem gæði sambandsins hjálpar þér við að ná markmiðum þínum.

Á sama tíma hefur yfirmaður þinn upplýsingar sem þú þarft til að ná árangri. Hann getur ekki gert starf sitt eða náð markmiðum sínum án hjálpar þínum. Þannig skiptir framkvæmdastjóri þínum gagnrýninni gagnkvæmni með þér.

Ef þú færð ekki vinnu þína mun stjórnandi þinn aldrei skína fyrir ábyrgð hans eða hennar. Þú munt ekki framfarir án upplýsinganna, sjónarhorns, reynslu og stuðnings stjórnanda þinnar.

Ertu þreyttur? Setjið niður með yfirmanninum þínum fyrir samskipti og endurgjöf. Ertu að leita að meiri starfsánægju? Samningaviðræður og niðurstöður með yfirmanninum þínum. Þarftu auðlindir? Spyrja.

Svipaðir: Hvernig á að koma saman við stjórnanda þinn | Takast á við Bad Boss

06 Verða forgangsatriði: kraftur til breytinga

Vita eitthvað sem gerir þér þreytt á vinnustað og dregur úr starfsánægju þinni? Gerðu eitthvað um það. Vinna með framkvæmdastjóra þinn til að útrýma sökudólgum frá starfi þínu. Kannski gæti annar starfsmaður nýtt sér virkni eða verkefni.

Biðja um stækkað og auðgað starfsábyrgð. Íhuga að flytja til að auka þekkingu þína, reynslu og möguleika.

Skráðu þig í verkefnanefndina til að skipuleggja skemmtilega og hvetjandi viðburði á vinnustað. Engin starfsemi nefnd? Byrjaðu einn. Taka þátt í vinnuþróaðri íþróttafélagi. Hvað, ekkert lið? Byrjaðu einn.

Hvað með brúnt poka hádegismat eða starfsmenn hádegismat og lærir? Sérhver vinnustaður myndi gagnast. Viltu lesa og ræða nýleg viðskipti bækur? Byrja bókaklúbbur í vinnunni .

Bardaginn er þreyttur með því að koma í veg fyrir vinnustað og vinnuferli sem bæta við starfsánægju starfsmanna - eigin og aðrir.

07 Ban Weary: Búðu til jákvæð starfsánægju

Á einhvern hátt ertu ábyrgur fyrir að vera þreyttur. Ekki satt? En komdu yfir það fljótt. Því mikilvægara er að koma í veg fyrir þreyttar tilfinningar og skapa starfsánægju fyrir sjálfan þig. Þú getur barist gegn því þreyttu tilfinningu með því að búa til vinnustað sem róar andanum og auðgar líf þitt.

Vinnustaðurinn þinn getur skemmt með hlátri og húmor. Í Zappos eru margir starfsmenn 10-12 dollarar á klukkustund, en þeir byggja upp menningu fyrir starfsmenn sem gerir vinnu gaman og spennandi. Þeir þakka starfsmönnum á ótal vegu sem gerir starfsmönnum spennt að koma til starfa.

Þú getur líka gert þetta fyrir þig. Finnst blár? Taktu fljótlegan hlé. Leiðist? Pick upp verkefni sem þú vilt gera. Feeling vanrækt? Leitaðu út skemmtilegan vinnufélaga í hléi. Finnst þér eins og underachiever sem aldrei gerir neitt rétt?

Bardagaðu við þetta þreyttu tilfinning: Búðu til lista yfir allt sem þú hefur náð í þessari viku. Þú verður undrandi. Þú færð skrið mitt? Ekki satt? Berjið alla þreyttu tilfinningar með jákvæðu, upplífgandi verkefni, tilfinningar eða hegðun.

Svipaðir: Haltu áfram að vera illa á vinnunni Top 10 leiðir til að vera hamingjusamur í vinnunni

08 Bylgja útlán til að auka starfsánægju

Heyrðu það sem hljómar? Það er hljóð af áætlunum þínum og draumum, vonum þínum og kerfum, markmiðum þínum og ályktunum sem liggja í gegnum eins og þú flogir í kviðmótinu. Ekki sökkva þarna.

Ekkert bætir við að vera þreyttur eins og litla röddin í höfðinu sem er ekki hamingjusamur vegna þess að þú ert ekki að ljúka vinnu sem þú lofaðir, með frestum sem krafist er. Söngurinn vaxar hærra þegar þú reynir að drukkna röddina með afsakanir og kenna.

Hver sem ástæðan fyrir frestun þinni er ein af verstu starfsvenjum sem hafa neikvæð áhrif á starfsánægju. Reyndar er hægt að eyða meiri tíma á afsökunum og kenna, og nýjar ályktanir og lofar sjálfum þér, þá gerðu það við að ljúka verkefninu.

Combat tilfinningar þreyttur með framlagi og uppfyllingu, ekki frestun og afsakanir. Þessi hringrás myndi gera einhver þreytt.

09 Taktu oft lítinn hlé á vinnustað til að berjast gegn þreytandi tilfinningum

Teygðu fæturna, gerðu skrifborðsþjálfun, farðu í kringum skrifstofuna. Brjótaðu upp álag sitt eða standa á einum stað allan daginn. Taktu djúpt andann og notaðu teygja tíma til að hugsa og skipuleggja.

Klemma á litla bolta eða kíttu í hendi þinni er ótrúlega afslöppun og heldur fingrum fimur til að slá inn. Að ganga aðeins um skrifstofuna gerir þér líða betur.

Hafa eitthvað sem þú þarft að deila með vinnufélagi? Í stað þess að IMing eða tölvupósti, ganga yfir og tala. Að ganga aðeins um skrifstofuna gerir þér líða betur. Og reglulega, jákvæð augliti til auglitis samskipta er upplífgandi.

10 Náðu markmiðum á hverjum degi til að auka starfsánægju

Ekkert tekur upp þreyttur eins og tilfinning um frammistöðu. Brotu stóra deildar- og persónulega markmiðin þín niður í viðráðanlegu verk sem þú getur náð á einum degi.

Að fylgjast með afrekunum á dagskránni þinni mun setja vor í fætur og gleði í hjarta þínu. Þú verðskuldar að líða eins og þú hafi náð og lagt fram daglega.

Svipuð: Beyond Traditional SMART Goals | The Awesome Power of Markmið Stilling | 6 skref til að ná draumum þínum